Sanatatea fizica si psihica

Probabil ca te-ai saturat sa auzi de studii „noi”care iti spun ce anume sa mananci pentru a trai mai mult si pentru a te simti tanara.
In ciuda avansarilor din lumea medicala, cele mai eficiente si cele mai practice sfaturi pentru a trai mai mult si a avea o viata sanatoasa pot fi gasite in trecutul nostru.
Iata un top ale obiceiurilor sanatoase care au supravietuit de ani buni pentru a creste cantitatea si calitatea vietii.
1. Mananca mai multe plante.
Mananca carne pentru felul doi, nu pentru felul principal.
2. Pune familia pe primul loc.
Timpul petrecut cu famila este nepretuit.
3. Fa o plimbare.
Picioarele noastre sunt menite sa ne miste, asa ca misca-le si tu pe ele.
4. Bea un pahar de vin rosu in fiecare zi.
Aceasta este o practica de ani buni, asa ca trebuie sa fie buna.
5. Redu si incearca sa faci fata stresului.
Stresul omoara, asa ca evita-l sau incearca sa ii faci fata.
6. Trebuie sa ai un tel in viata.
Fii incantata de fiecare data cand te trezesti dimineata.
7. Iesi pe afara.
Fii bucuroasa atunci cand te trezesti in fiecare dimineata.
8. Fii multumita.
Apreciaza ceea ce ai si vei obtine mai mult.
9. Distreaza-te.
Fa lucruri pe care le placi.
10. Mentina greutatea sanatoasa a corpului.
Misca-te mai mult, mananca mai putin.
11. Fa exercitii regulate.
12. Iubeste si razi..
De preferabil amandoua in acelasi timp.
13. Daruieste ceva inapoi.
Daca vrei sa obtii, trebuie sa stii sa si dai.
14. Mananca un pranz mediu
15. Mananca un mic-dejun mare.
16. Mananca o cina mica.
17. Bea multa apa.
18. Dormi atunci cand este intuneric.
Exista un motiv pentru care nu putem vedea in intuneric.
19. Invata lucruri noi.
Tu traiesti, tu inveti.

Citeste si:  20 de minute de exercitii de slabit pe zi fac minuni

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.