Îndinderea muschilor neîncalziti poate avea ca rezultat durere si disconfort muscular. Durerea musculara se instaleaza în aproximativ 24 de ore de la efectuarea exercitiilor si atinge apogeul dupa 48 de ore.Febra musculara apare dupa o perioada de sedentarism, dupa un set de exercitii efectuate fara încalzire, dar si din cauza faptului ca muschii nu contin suficient lichid. Daca vrei sa scapi de aceasta problema trebuie sa bei apa înainte, în timpul exercitiilor si dupa terminarea lor.Daca vrei sa scapi cât mai repede de durere trebuie sa faci aceleasi tipuri de exercitii care ti-au provocat febra musculara, dar la o intensitate mult mai mica. Asa vei folosi grupele musculare care sunt afectate de febra musculara, vei intensifica ciculatia sanguina, care va determina eliminarea rapida a acidului lactic din tesuturi. Mai multe citesti în Ce se întâmpla doctore?
Îndinderea muschilor neîncalziti poate avea ca rezultat durere si disconfort muscular. Durerea musculara se instaleaza în aproximativ 24 de ore de la efectuarea exercitiilor si atinge apogeul dupa 48 de ore.Febra musculara apare dupa o perioada de sedentarism, dupa un set de exercitii efectuate fara încalzire, dar si din cauza faptului ca muschii nu contin suficient lichid. Daca vrei sa scapi de aceasta problema trebuie sa bei apa înainte, în timpul exercitiilor si dupa terminarea lor.Daca vrei sa scapi cât mai repede de durere trebuie sa faci aceleasi tipuri de exercitii care ti-au provocat febra musculara, dar la o intensitate mult mai mica. Asa vei folosi grupele musculare care sunt afectate de febra musculara, vei intensifica ciculatia sanguina, care va determina eliminarea rapida a acidului lactic din tesuturi. Mai multe citesti în Ce se întâmpla doctore?