Oricare ar fi motivatia pentru care vrei sa slabesti, trebuie sa ai întotdeauna în minte un principiu: daca îti modifici greutatea, e cel mai bine pentru sanatatea ta sa te mentii acolo.Într-o maniera schematica, îti prezentam o alternativa mai buna decât un regim drastic:Refuza categoric si definitiv sa urmezi o dieta restrictiva! Nu exista o dieta-minune care sa contina o faza de „atac”, una de consolidare si apoi sa poti sa reintroduci în regimul tau ta toate acele alimente pe care ti le-ai interzis o perioada.Fii rezonabila în ceea ce priveste obiectivul pe care ti-l propui! Organismul tau este foarte complex, iar daca tu tii cu tot dinadinsul sa slabesti 10, 15 sau 20 de kilograme nu va face decât sa-ti agraveze situatia pe termen lung.Evalueaza situatia ta actuala! Obisnuiesti sa rontai dulciuri în fata televizorului? Ai cumva tulburari de comportament alimentar? Consumi prea multe grasimi? Manânci mai mult decât ai avea nevoie?Pune în practica un program de reeducare alimentara progresiv! Începe cu esentialul: nu mai rontai tot felul de dulciuri între mese, verifica întotdeauna continutul în grasimi al alimentelor, manânca întotdeauna atât cât sa te saturi, sa îndepartezi senzatia de foame, nu mai mult.Fa cât mai multa activitate fizica! Misca-te cu fiecare ocazie!Aceasta metoda este, cu siguranta, mai putin atractiva decât regimurile care îti propun o mie de tehnici pentru a slabi rapid. Ea are însa avantajul ca evita teribilul „fenomen yoyo”, atât de periculos pentru sanatatea ta.Daca urmezi aceste sfaturi, te vei opri din îngrasat si, foarte probabil, vei pierde câteva kilograme, pe termen lung. Chiar daca aceste kilograme în minus nu corespund întocmai planurilor tale ambitioase de remodelare a corpului, trebuie sa stii ca e suficient pentru a-ti ameliora considerabil calitatea vietii.
Oricare ar fi motivatia pentru care vrei sa slabesti, trebuie sa ai întotdeauna în minte un principiu: daca îti modifici greutatea, e cel mai bine pentru sanatatea ta sa te mentii acolo.Într-o maniera schematica, îti prezentam o alternativa mai buna decât un regim drastic:Refuza categoric si definitiv sa urmezi o dieta restrictiva! Nu exista o dieta-minune care sa contina o faza de „atac”, una de consolidare si apoi sa poti sa reintroduci în regimul tau ta toate acele alimente pe care ti le-ai interzis o perioada.Fii rezonabila în ceea ce priveste obiectivul pe care ti-l propui! Organismul tau este foarte complex, iar daca tu tii cu tot dinadinsul sa slabesti 10, 15 sau 20 de kilograme nu va face decât sa-ti agraveze situatia pe termen lung.Evalueaza situatia ta actuala! Obisnuiesti sa rontai dulciuri în fata televizorului? Ai cumva tulburari de comportament alimentar? Consumi prea multe grasimi? Manânci mai mult decât ai avea nevoie?Pune în practica un program de reeducare alimentara progresiv! Începe cu esentialul: nu mai rontai tot felul de dulciuri între mese, verifica întotdeauna continutul în grasimi al alimentelor, manânca întotdeauna atât cât sa te saturi, sa îndepartezi senzatia de foame, nu mai mult.Fa cât mai multa activitate fizica! Misca-te cu fiecare ocazie!Aceasta metoda este, cu siguranta, mai putin atractiva decât regimurile care îti propun o mie de tehnici pentru a slabi rapid. Ea are însa avantajul ca evita teribilul „fenomen yoyo”, atât de periculos pentru sanatatea ta.Daca urmezi aceste sfaturi, te vei opri din îngrasat si, foarte probabil, vei pierde câteva kilograme, pe termen lung. Chiar daca aceste kilograme în minus nu corespund întocmai planurilor tale ambitioase de remodelare a corpului, trebuie sa stii ca e suficient pentru a-ti ameliora considerabil calitatea vietii.