Somn linistit

Dupa o zi plina de greutati, cu siguranta vrei sa te odihnesti bine pentru a fi in stare sa o iei de la capat ziua urmatoare.
1. In primul rand, asigura-te ca micutii tau dorm. Apoi, fa-ti o baie fierbinte, in care sa presari ceva uleiuri aromate. Pune ceva muzica linistita pe fundal si aprinde cateva lumanarele. Stai in cada pana cand se mai raceste apa, ca doar nu vrei sa te alegi si cu o raceala.
2. Verifica-ti copiii din cand in cand, pentru a te asigura ca sunt in regula.
3. Bea un ceai fierbinte si baga-te in pat. Eventual uita-te la televizor la ceva relaxant.
4. Roaga-ti partenerul sa iti faca un masaj relaxant si sa te sarute pentru a uita de stresul acumulat de-a lungul zilei.
Nu uita sa iti incepi fiecare zi cu 15-20 de minute de exercitii fizice pentru a fi in forma excelenta intreaga zi.

Citeste si:  Sindromul picioarelor nelinistite

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.