Trateaza depresia cu ajutorul exercitiilor fizice regulate!

De fapt, cercetarile asupra exercitiilor si depresiei au evidentiat faptul ca exercitiile fizice afecteaza pozitiv starea de spirit. Desi nu se stie de ce se intampla acest fenomen, exista totusi câteva explicatii referitoare la efectul "magic" al exercitiilor fizice asupra depresiei, scrie Ce se întâmpla doctore?.Exercitiile te fac sa te simti mai bine si te ajuta sa scapi de depresie. Asta este sigur. Când faci exercitii fizice, în organismul tau se elibereaza endorfinele, substante secretate de tesutul nervos si glanda hipofiza. Acestea sunt analgezice naturale si functioneaza precum analgezicele sintetice create de om.Pe lânga multe efecte benefice de ordin fizic, exercitiile au si efecte pozitive de ordin psihic. Daca alegi sa participi la un program de fitness sau aerobic, vei cunoaste persoane care sunt în aceeasi situatie ca tine. Este o metoda eficienta de a cunoaste oameni noi, de a lega prietenii si a te distra. Vorbind despre ceea ce simti si râzând cât mai des poti reduce efectele depresiei. Nimeni nu stie de câta miscare este exact nevoie pentru a-ti pastra sanatatea mentala. Pentru atletii care practica sporturi de performanta, studiile au evidentiat faptul ca prea multa activitate fizica poate dauna starii psihice. De aceea este recomandat sa faci exercitii moderate, suficient de des. Vei arata mai bine, îti vei face noi prieteni si te vei bucura de efectele substantelor naturale produse de organismul tau, care te vor face sa te simti mult mai bine. Rezultatul va fi unul vizibil: vei trai viata din plin si vei scapa de depresie!
De fapt, cercetarile asupra exercitiilor si depresiei au evidentiat faptul ca exercitiile fizice afecteaza pozitiv starea de spirit. Desi nu se stie de ce se intampla acest fenomen, exista totusi câteva explicatii referitoare la efectul "magic" al exercitiilor fizice asupra depresiei, scrie Ce se întâmpla doctore?.Exercitiile te fac sa te simti mai bine si te ajuta sa scapi de depresie. Asta este sigur. Când faci exercitii fizice, în organismul tau se elibereaza endorfinele, substante secretate de tesutul nervos si glanda hipofiza. Acestea sunt analgezice naturale si functioneaza precum analgezicele sintetice create de om.Pe lânga multe efecte benefice de ordin fizic, exercitiile au si efecte pozitive de ordin psihic. Daca alegi sa participi la un program de fitness sau aerobic, vei cunoaste persoane care sunt în aceeasi situatie ca tine. Este o metoda eficienta de a cunoaste oameni noi, de a lega prietenii si a te distra. Vorbind despre ceea ce simti si râzând cât mai des poti reduce efectele depresiei. Nimeni nu stie de câta miscare este exact nevoie pentru a-ti pastra sanatatea mentala. Pentru atletii care practica sporturi de performanta, studiile au evidentiat faptul ca prea multa activitate fizica poate dauna starii psihice. De aceea este recomandat sa faci exercitii moderate, suficient de des. Vei arata mai bine, îti vei face noi prieteni si te vei bucura de efectele substantelor naturale produse de organismul tau, care te vor face sa te simti mult mai bine. Rezultatul va fi unul vizibil: vei trai viata din plin si vei scapa de depresie!

Citeste si:  Zece sfaturi alimentare pentru a invinge oboseala

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.