Un ghid de cinci reguli pentru a-ti pastra buna dispozitie tot timpul!

Schimbarile de vreme sunt de multe ori cauza pentru care te simti obosita si lipsita de energie. E primavara, când e cald, când e frig si ploua. Îti vei pastra un tonus excelent si vei face fata cu brio tuturor provocarilor la distractie, la scoala sau la munca, daca vei urma niste sfaturi simple.1. Vitaminizeaza-te! Vitaminele sunt esentiale pentru a te mentine în forma. Daca unii nutritionisti recomanda sa manânci cinci fructe si legume pe zi, nu o fac degeaba: acestea sunt necesare pentru echilibrul alimentar si pentru a-ti face zilnic plinul de energie. E primavara, iar vara se apropie cu pasi repezi si trebuie sa debordezi de vitalitate si de frumusete!2. Fa miscare! Tu esti cea care da forma siluetei tale. Formele suple se câstiga greu si se pastreaza la fel de greu. Din când în când, renunta la cartela de metrou, la biletul de autobuz, si mergi cât mai mult pe jos, urca scarile în loc sa iei liftul, te asigur ca vei avea o conditie fizica de invidiat si vei resimti din plin beneficiile miscarii.3. Rasfata-te! Niciun regim alimentar, chiar daca nu e foare restrictiv, nu poate fi tinut daca nu lasa loc si pentru putina placere. A simti placere atunci când savurezi o bucatica de ciocolata sau o înghetata nu este un pacat atât de mare. Nu trebuie sa te simti vinovata pentru fiecare mica placere pe care ti-o oferi.4. Hidrateaza-te! Un litru si jumatate de apa pe zi ar trebui sa devina un fel de motto personal pentru tine. Nu spune nimeni sa bei numai apa plata, îti poti prepara ceaiuri delicioase cu arome de fructe, poti fi oricât de inventiva vrei. Însa e esential sa te hidratezi bine, organsimul tau are nevoie de asta, iar tu vrei sa fii frumoasa si sanatoasa, nu-i asa?5. Distreaza-te! O conditie sine-qua-non a bunei dispozitii este sa ai cât mai multa activitate, de orice fel, în asa fel încât sa nu ti se para ca viata trece pe lânga tine. O persoana activa, implicata se simte importanta, apreciata si iubita. Daca tu stai toata ziua în fata televizorului sau a calculatorului si nu sunt prea multe evenimente în viata ta, atunci e firesc sa fii deprimata mai mereu. Evita tristetile inutile si suna-ti prietenii, mergi la cinema, la teatru, la restaurant, în parc, fa o tura prin magazine! Îmi poti multumi când te întorci din oras.
Schimbarile de vreme sunt de multe ori cauza pentru care te simti obosita si lipsita de energie. E primavara, când e cald, când e frig si ploua. Îti vei pastra un tonus excelent si vei face fata cu brio tuturor provocarilor la distractie, la scoala sau la munca, daca vei urma niste sfaturi simple.1. Vitaminizeaza-te! Vitaminele sunt esentiale pentru a te mentine în forma. Daca unii nutritionisti recomanda sa manânci cinci fructe si legume pe zi, nu o fac degeaba: acestea sunt necesare pentru echilibrul alimentar si pentru a-ti face zilnic plinul de energie. E primavara, iar vara se apropie cu pasi repezi si trebuie sa debordezi de vitalitate si de frumusete!2. Fa miscare! Tu esti cea care da forma siluetei tale. Formele suple se câstiga greu si se pastreaza la fel de greu. Din când în când, renunta la cartela de metrou, la biletul de autobuz, si mergi cât mai mult pe jos, urca scarile în loc sa iei liftul, te asigur ca vei avea o conditie fizica de invidiat si vei resimti din plin beneficiile miscarii.3. Rasfata-te! Niciun regim alimentar, chiar daca nu e foare restrictiv, nu poate fi tinut daca nu lasa loc si pentru putina placere. A simti placere atunci când savurezi o bucatica de ciocolata sau o înghetata nu este un pacat atât de mare. Nu trebuie sa te simti vinovata pentru fiecare mica placere pe care ti-o oferi.4. Hidrateaza-te! Un litru si jumatate de apa pe zi ar trebui sa devina un fel de motto personal pentru tine. Nu spune nimeni sa bei numai apa plata, îti poti prepara ceaiuri delicioase cu arome de fructe, poti fi oricât de inventiva vrei. Însa e esential sa te hidratezi bine, organsimul tau are nevoie de asta, iar tu vrei sa fii frumoasa si sanatoasa, nu-i asa?5. Distreaza-te! O conditie sine-qua-non a bunei dispozitii este sa ai cât mai multa activitate, de orice fel, în asa fel încât sa nu ti se para ca viata trece pe lânga tine. O persoana activa, implicata se simte importanta, apreciata si iubita. Daca tu stai toata ziua în fata televizorului sau a calculatorului si nu sunt prea multe evenimente în viata ta, atunci e firesc sa fii deprimata mai mereu. Evita tristetile inutile si suna-ti prietenii, mergi la cinema, la teatru, la restaurant, în parc, fa o tura prin magazine! Îmi poti multumi când te întorci din oras.

Citeste si:  Un paharel de alcool pe zi lungeste viata femeilor de peste 70 de ani

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.