text size: A | A | A

Deco si Food

Supa de pui cu cartofi dulci si varza kale

de Lucia, 05 Octombrie 2015
Este o supa consistenta, numai buna pentru sezonul rece care tocmai incepe. Varza Kale este un super-aliment, plina de nutrienti, o adevarata hrana pentru creier. Cantitatile sunt pentru sase portii.


Ingrediente:
- Doua bucati de piept de pui, fara piele, dar cu os (aprox. 600 de grame)
- 1 lingura de ulei de masline
- 1 ceapa mare tocata marunt
- O jumatate de telina tocata cubulete
- 3 catei de usturoi tocati
- O jumatate de lingurita de cimbru uscat
- O jumatate de lingurita de oregano uscat
- O jumatate de lingurita de chimion macinat
- 2 cartofi dulci taiati cubulete cu latura de 2 cm
- 3 cani de varza kale taiata mare
- 1 ardei iute
- O treime de cana de coriandru verde


Sarati carnea si puneti-o deoparte cat pregatiti legumele.

Incingeti o tigaie de teflon mare, puneti uleiul si adaugati ceapa si telina. Lasati 10 minute, pana cand se inmoaie toate, apoi puneti usturoiul si condimentele uscate si mai lasati inca 2-3 minute. Turnati totul intr-o oala impreuna cu 6 cani de apa (aproximativ 2 litri).

Cand incep sa fiarba, puneti carnea, ardeiul iute si coriandrul. Lasati sa fiarba 20 de minute cu vasul acoperit, apoi puneti si cartoful dulce si varza kale. Mai lasati inca 25-30 de minute sau cat este necesar pana cand cartoiii si varza sunt moi, iar carnea s-a patruns cum trebuie. Scoateti puiul, taiati-l fasiute si aruncati oasele. Puneti-l inapoi in oala si serviti supa in boluri. Pofta buna!
Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
comentarii (0)
Posteaza si tu un comentariu la "Supa de pui cu cartofi dulci si varza kale"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu
coltul misoginului
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Stiti ca, in ultimul timp, mallurile si-au extins rolul de centre de cumparaturi si au devenit un [...]
top 5
Calculeaza IMC
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Calculeaza
Calculeaza necesarul caloric:
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Varsta

Efort depus
Calculeaza
Calcul fertilitate:
Data ultimei menstruatii
Numarul de zile dintre menstre:
Zile
Menstruatie
Zile
Calculeaza
newsletter
Ultimele comentarii
Linda (2017-11-19 13:41:54) Sa-i confrunt amanta? Sunt aici să împărtășesc experiența mea cu voi toți. Despre cum mi-am întors soțul, ne-am căsătorit de peste 9 ani și am doi copii. A mers bine cu noi și suntem ...
Ada (2017-11-15 15:16:32) Cum sa slabesti fara sa tii regim? Metoda constientizarii Haine eftine de calitate http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
Ada (2017-11-15 15:15:09) Kirsten Stewart – noua imagine a cosmeticelor Chanel Cauti haine eftine? Vino aici http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
Ada (2017-11-15 15:13:48) Dieta de 7 zile pe baza de lamaie Internet magazin de imbracaminte la moda la preturi mici http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
Ada (2017-11-15 15:11:47) Tendinte miri 2016 Va recomand un magazin de imbracaminte stilata si la moda, preturi accesibile si calitate inalta http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
horoscopul de azi