text size: A | A | A

Frumusete si dieta

15 metode prin care sa slabim in zona coapselor

de Lucia, 17 Februarie 2016


Adesea, trebuie sa acceptam gandul ca natura ne-a facut cu alte forme decat cele care ne-ar fi placut noua. Si tot natura ne-a pricopsit cu niste coapse mai generoase decat am vrea, creand depozite, rezerve adipoase pe fese si picioare. Acceptam asta. Dar nu si gandul ca nu avem ce face! Asadar, pentru picioare beton, iata niste trucuri.

1. Limitati consumul de grasimi si alegeti-va surse de lipide sanatoase
Afara din frigider cu tot ce-nseamna mezeluri, prajeli sau feluri de mancare inecate in sosuri. In schimb, vom consuma moderat ulei de masline extrarvirgin, ulei de rapita bio si ulei de cocos.

2. Proteine. Nu carbohidrati
Proteintele din oua, carne de pasare, carne slaba, peste sau soia ajuta sa-nlocuim grasimea cu fibra musculara. Deci, sunt indicate cand vrem coapse mai subtiri. Carbohidratii – chiar si cei cu absorbtie lenta – au tendinta de a fi depozitati, mai ales cand sunt consumati seara. De aceea, daca nu puteti fara, mai bine la micul dejun, dar cu moderatie. Seara, incercati sa va tineti departe de orice fel de zaharuri.

3. Apa multa
Coapsele sunt zona preferata a retentiei de apa. In consecinta, drenati, drenati si iar drenati. Beti cel putin 1,5 litri de apa pentru a elimina toxinele si obisnuiti-va sa consumati si ceaiuri, infuzii sau supe.

4. Usor cu sarea
Inca o data: trebuie sa combatem retentia de apa. Iar sarea face ca apa sa fie retinuta in corp. Fugiti de produsele semipreparate care au, adesea, prea multa sare. Si de apa carbogazoasa.

5. Evitati zaharul
Nu este niciun secret, zaharul este rau pentru silueta. In plus, acesta se va duce direct la depozitele deja constituite. Asa ca spune adio bomboanelor, prajiturilor, inghetatelor, fructelor foarte dulci, dar si sucurilor si alcoolului caci si acestea se transforma in glucoza.

6. Fructe si legume, da!
Bogate in vitamine si minerale, au putine calorii si multe fibre. Deci, exact ce trebuie.

7. Creme
Sunt multe pe piata si promit ca ne scad centimetri si ne combat celulita. Pe baza de cofeina sau de guarana, unele dau senzatia de frig, altele de cald, aveti de unde alege. Numai ca nu trebuie sa va asteptati la miracole. Ce fac ele e sa imbunatateasca aspectul. Nu neaparat ele in sine, cat masajul pe care vi-l faceti ca sa intre in epiderma. Asta duce la imbunatatirea circulatiei.

8. Dusuri reci
O metoda veche,c u rezultate. Dupa ce ati facut dus sau baie, treceti un jet de apa rece peste coapse. Temperatura scazuta va activa circulatia sangvina si va tonifia pielea.

9. Drenaj limfatic
Este o tehnica ce consta in stimularea limfei prin exercitarea unei presiuni manuale. Ea da senzatia de usurime in picioare si elimina celulita. Nu se poate face decat la saloane specializate, o data sau de doua ori pe luna.

10. Inot
Este o activitate fizica mai mult decat completa care pune intregul corp la munca si, mai ales, coapsele. Pentru un efect sporit, dati mai putin din maini, solicitand astfel picioarele mai mult. Aquagym este o alternativa binevenita.
...continuare in pagina 2

Pagina
1 2
Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
comentarii (2)
1. paulaq
April 12th, 2016 at 9:28am
Daca s-au epuizat toate metodele de slabit, gen dieta sau sport si nu au aparut rezultate atunci recomand sa se caute un supliment de slabit si sa se incerce si cu el scaderea in greutate.

E o moda acum prin China in care fetele isi fac selfiuri la coapse sa arate cat sunt de subtiri.
2. margo601
September 8th, 2016 at 2:04pm
Pierderea in greutate poate sa se produca si daca se urmeaza o cura cu unele suplimente alimentare care sa creasca nivelul de energie sau care sa reduca apetitul pentru mancare.
Posteaza si tu un comentariu la "15 metode prin care sa slabim in zona coapselor"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu
coltul misoginului
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Stiti ca, in ultimul timp, mallurile si-au extins rolul de centre de cumparaturi si au devenit un [...]
top 5
Calculeaza IMC
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Calculeaza
Calculeaza necesarul caloric:
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Varsta

Efort depus
Calculeaza
Calcul fertilitate:
Data ultimei menstruatii
Numarul de zile dintre menstre:
Zile
Menstruatie
Zile
Calculeaza
newsletter
Ultimele comentarii
Șutu Alexandru (2017-07-24 17:13:12) Castiga Perfectil – supliment pentru par bogat, piele sanatoasa, unghii rezistente Perfectil contine 22 nutrienti esentiali in sanatatea organismului. ...
Sabinpavel (2017-07-24 10:33:10) Dieta de 7 zile pe baza de lamaie Sunt bune si suplimentele pentru slabit, dar conditia esentiala e sa faci multa miscare si sa tii dieta. ...
TEO (2017-07-23 02:02:20) Cum sa recunosti o femeie disperata Sa spunem ca atunci cand eram mai tinerica, a aparut sentimentul de a ma marita rapid si de a-mi intemeia o familie.Nu stiu ce anume a declansat asta, insa s-a intamplat. Pe atunci fusesem intr-o ...
Anna (2017-07-16 22:20:18) "Profesia" de amanta - intre iubire si prejudecata! Eu sunt Lexie și sunt atât de bucuros să las lumea să știe succesul să-mi ascundă relația. Secretul este Dr.Akpada și prin ajutorul lui am reușit să-mi iau iubitul în 48 de ore ...
Mr Larry (2017-07-13 06:43:52) Cum sa ramai insarcinata... repede! Ai nevoie de un împrumut autentic? Vrei să-ți plătești facturile? Aveți nevoie de împrumut personal? Aveți nevoie de vreun fel de împrumut? Aveți nevoie de împrumut ...
horoscopul de azi