text size: A | A | A

Frumusete si dieta

Ce sa mananci pentru arderi mai rapide?

de Lucia, 05 Septembrie 2013
Probabil si tu ai o prietena cel putin despre care poti spune “mananca la fel ca mine, dar nu pune nimic!”. Si sa constati apoi “ce metabolism de invidiat!”. Da, modul in care corpul nostru consuma calorii pentru a-si mentine functiile vitale difera de la persoana la persoana si sunt multi factori care-l influenteaza. Pe unii ii poti stimula, pe altii, nu.

Iata ce poti face pentru a-ti accelera metabolismul.

Consuma alimente minune!
Uleiul de nuca de cocos poate duce, timp de 6 ore dupa masa, la arderi de trei ori mai rapide. In plus, amelioreaza si activitatea glandei tiroide.

Pestii grasi contribuie si ei la accelerarea metabolismului. De altfel, se pare ca organismul nu stocheaza grasimea acestor pesti si “alege” doar ce este nevoie. Asa ca, data viitoare cand salivezi la o portie de somon la gratar, nu ezita!

Semintele de in, de susan sau de floarea-soarelui pot constitui un substitut la ciocolata sau alte dulciuri. Semintele de dovleac asigura si ele o ameliorare a metabolismului si un somn mai bun.

Ceaiul si cafeaua, fara lapte si fara zahar, accelereaza arderea caloriilor.

Proteinele nu trebuie eliminate din meniu, nici atunci cand suntem la dieta. Aportul proteic ajuta, intretinand masa musculara, si, in plus, stimuleaza metabolismul. Asadar, carnea in plus ajuta la pierderea kilogramelor. Totusi, ai grija si consuma carne de calitate, cu nivel mare de aminoacizi si fara grasimi. Mizeaza pe fileuri si peste (fara sosuri). Nu uita nici de oua. Sunt o sursa de proteina in plus.

Micsoreaza consumul de glucide. Ele duc la un metabolism mai lent. Nu le elimina total din alimentatie, dar renunta la paste, cartofi si paine alba.

Echilibrul este insa atuul cheie. Incearca sa ai mereu in vedere care este talia ta, iar portiile sa fie in concordanta cu aceasta. Daca ai 50 de kg nu ai nevoie de portia destinata cuiva de 60 de kg. Si asa mai departe.

Miscarea accelereaza si ea arderile. Cu cat ne miscam mai mult, cu atat reducem depozitele de grasime. In plus, scapam si de celulita. 30-45 de minute de trei ori pe saptamana, alternand exercitiile in functie de dificultate, fac minuni.
Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
nota obtinuta 6.1
comentarii (2)
1. La slabute
November 8th, 2013 at 7:57pm
Este o dieta foarte buna de a slabi cu rezultate imediate si sanatoasa in acelasi timp.
2. marcel80
April 20th, 2017 at 10:13am
Pentru masa musculara si pentru arderea grasimilor io folosesc metadrol. Sunt multumit pana acum.
Posteaza si tu un comentariu la "Ce sa mananci pentru arderi mai rapide?"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu
coltul misoginului
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Stiti ca, in ultimul timp, mallurile si-au extins rolul de centre de cumparaturi si au devenit un [...]
top 5
Calculeaza IMC
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Calculeaza
Calculeaza necesarul caloric:
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Varsta

Efort depus
Calculeaza
Calcul fertilitate:
Data ultimei menstruatii
Numarul de zile dintre menstre:
Zile
Menstruatie
Zile
Calculeaza
newsletter
Ultimele comentarii
Marcel80 (2017-04-20 10:13:54) Ce sa mananci pentru arderi mai rapide? Pentru masa musculara si pentru arderea grasimilor io folosesc metadrol. Sunt multumit pana acum. ...
Ioana (2017-04-07 11:31:04) Cum sa slabesti fara sa tii regim? Metoda constientizarii Slabitul e o problema cu care se confrunta foarte multa lume. Din nefericire si eu am astfel de probleme cu greutatea si de curand am inceput o cura cu produsul Thermacuts. Sper din suflet sa reusesc ...
Florin (2017-04-06 16:10:47) 12 trucuri pentru a ajunge la orgasm mai usor eu iau climax control pentru cresterea randamentului sexual. ...
Narcisa (2017-03-24 03:51:23) De ce ne casatorim? O pledoarie pentru sinceritate Daca tot va iubiti, de ce sa ramaneti in concubinaj si sa nu va jurati iubire si credinta unul altuia in fata tuturor si al lui Dumnezeu? Cumva pentru ca nu sunteti siguri de iubirea acesta? ...
Narcisa (2017-03-24 03:46:27) De ce ne casatorim? O pledoarie pentru sinceritate Draga mea, Iti voi raspunde la cateva interbari. Scurte si la obiect. "Am inteles, nu v-ati casatorit de dragul creditelor, v-ati casatorit din iubire. Dar de ce?" -Te casatoresti pentru a face ...
horoscopul de azi