text size: A | A | A

Frumusete si dieta

Ce sa mananci pentru arderi mai rapide?

de Lucia, 05 Septembrie 2013
Probabil si tu ai o prietena cel putin despre care poti spune “mananca la fel ca mine, dar nu pune nimic!”. Si sa constati apoi “ce metabolism de invidiat!”. Da, modul in care corpul nostru consuma calorii pentru a-si mentine functiile vitale difera de la persoana la persoana si sunt multi factori care-l influenteaza. Pe unii ii poti stimula, pe altii, nu.

Iata ce poti face pentru a-ti accelera metabolismul.

Consuma alimente minune!
Uleiul de nuca de cocos poate duce, timp de 6 ore dupa masa, la arderi de trei ori mai rapide. In plus, amelioreaza si activitatea glandei tiroide.

Pestii grasi contribuie si ei la accelerarea metabolismului. De altfel, se pare ca organismul nu stocheaza grasimea acestor pesti si “alege” doar ce este nevoie. Asa ca, data viitoare cand salivezi la o portie de somon la gratar, nu ezita!

Semintele de in, de susan sau de floarea-soarelui pot constitui un substitut la ciocolata sau alte dulciuri. Semintele de dovleac asigura si ele o ameliorare a metabolismului si un somn mai bun.

Ceaiul si cafeaua, fara lapte si fara zahar, accelereaza arderea caloriilor.

Proteinele nu trebuie eliminate din meniu, nici atunci cand suntem la dieta. Aportul proteic ajuta, intretinand masa musculara, si, in plus, stimuleaza metabolismul. Asadar, carnea in plus ajuta la pierderea kilogramelor. Totusi, ai grija si consuma carne de calitate, cu nivel mare de aminoacizi si fara grasimi. Mizeaza pe fileuri si peste (fara sosuri). Nu uita nici de oua. Sunt o sursa de proteina in plus.

Micsoreaza consumul de glucide. Ele duc la un metabolism mai lent. Nu le elimina total din alimentatie, dar renunta la paste, cartofi si paine alba.

Echilibrul este insa atuul cheie. Incearca sa ai mereu in vedere care este talia ta, iar portiile sa fie in concordanta cu aceasta. Daca ai 50 de kg nu ai nevoie de portia destinata cuiva de 60 de kg. Si asa mai departe.

Miscarea accelereaza si ea arderile. Cu cat ne miscam mai mult, cu atat reducem depozitele de grasime. In plus, scapam si de celulita. 30-45 de minute de trei ori pe saptamana, alternand exercitiile in functie de dificultate, fac minuni.
Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
nota obtinuta 6.1
comentarii (3)
1. La slabute
November 8th, 2013 at 7:57pm
Este o dieta foarte buna de a slabi cu rezultate imediate si sanatoasa in acelasi timp.
2. marcel80
April 20th, 2017 at 10:13am
Pentru masa musculara si pentru arderea grasimilor io folosesc metadrol. Sunt multumit pana acum.
3. ela
April 28th, 2017 at 11:04am
Super-oferta: castiguri online. Cautam urgent operatori pe internet. Castigurile sunt foarte motivante. Lucrati acasa la dvs, la calculator, in timpul liber. Asiguram instruire gratuita si de cea mai buna calitate. Trebuie sa aveti varsta de 18 ani si cunostinte minime de navigare pe internet. Cereti acum detalii la adresa de email candygabryelle10@yyaoo.com
Posteaza si tu un comentariu la "Ce sa mananci pentru arderi mai rapide?"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu
coltul misoginului
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Stiti ca, in ultimul timp, mallurile si-au extins rolul de centre de cumparaturi si au devenit un [...]
top 5
Calculeaza IMC
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Calculeaza
Calculeaza necesarul caloric:
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Varsta

Efort depus
Calculeaza
Calcul fertilitate:
Data ultimei menstruatii
Numarul de zile dintre menstre:
Zile
Menstruatie
Zile
Calculeaza
newsletter
Ultimele comentarii
Linda (2017-11-19 13:41:54) Sa-i confrunt amanta? Sunt aici să împărtășesc experiența mea cu voi toți. Despre cum mi-am întors soțul, ne-am căsătorit de peste 9 ani și am doi copii. A mers bine cu noi și suntem ...
Ada (2017-11-15 15:16:32) Cum sa slabesti fara sa tii regim? Metoda constientizarii Haine eftine de calitate http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
Ada (2017-11-15 15:15:09) Kirsten Stewart – noua imagine a cosmeticelor Chanel Cauti haine eftine? Vino aici http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
Ada (2017-11-15 15:13:48) Dieta de 7 zile pe baza de lamaie Internet magazin de imbracaminte la moda la preturi mici http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
Ada (2017-11-15 15:11:47) Tendinte miri 2016 Va recomand un magazin de imbracaminte stilata si la moda, preturi accesibile si calitate inalta http://shoptime.md/haine-pentru-femei/ ...
horoscopul de azi