Cum sa ai sani perfecti fara bisturiu!
de Iulia, 22 Septembrie 2008
Daca vrei sa atragi toate privirile din jurul tau si sa fii admirata, atunci ia aminte cum poti obtine un decolteu de nota 10!
Asa cum bine stim, nu exista femeie care sa nu viseze la sanii perfecti. Iar daca, din pacate, natura nu a fost destul de generoasa cu unele dintre noi, nu-i cazul sa disperam si sa apelam la masuri extreme. In nici un caz, nu trebuie sa cadem in dizgratios si sa ne luam la intrecere cu Pamela Anderson. Odata cu inaintarea in varsta, sanii incep sa isi piarda din tonus si din suplete si, mai ales din cauza variatiilor de greutate, alaptat sau sarcina, pot aparea vergeturi. Insa cu vointa, multe exercitii fizice si masaje, sanii pot redeveni mult mai frumosi si mai fermi.
Daca nu ai timp sa mergi la sala, nici o problema, poti pune in practica o metoda veche si arhicunoscuta de toata lumea, dar foarte eficienta. Apeleaza la dusurile scotiene, alterneaza apa fierbinte cu apa rece si astfel muschii se vor contracta, devenind mai fermi si mai svelti. Dupa dus, nu uita sa aplici o crema sau o lotiune speciala pentru decolteu. De doua ori pe saptamana, este indicat sa folosesti o crema pe baza de vitamina E pentru elasticitatea pielii.
O alta metoda, pentru doamnele cu probleme mai accentuate, o reprezinta electrostimularea. Mergi la un salon cosmetic care se ocupa cu asa ceva si vei vedea ca, dupa cateva sedinte, decolteul tau va arata senzational. De asemenea, nu trebuie uitate nici impachetarile cu paragil sau parafango. Si acestea au rezultate spectaculoase.
Foarte eficiente sunt exercitiile cu gantere. Daca nu ai asa ceva acasa, umple doua sticle de 0,5 litri cu apa si executa miscarile in fata oglinzii. Astfel ai putea sa te asiguri ca miscarile sunt corect executate. O alta metoda: stai cu picioarele departate si bratele intinse pe langa corp. Ridica bratele lateral pana ajung paralele cu podeaua, apoi coboara-le incet. Repeta miscarea de 10 ori in serii de cate 20. Dupa ce ai terminat acest tip de exercitiu, intinde-te pe spate, pe podea, cu picioarele perfect intinse si bratele pe langa corp.Ridica bratele pana cand cele doua gantere ajung in dreptul pieptului si apoi coboara-le. Repeta exercitiul de 10 ori in serii de cate 20.
Secretul acestor miscari consta in executarea lor cat mai lenta. Pentru un efect optim, tine bratele departate la distanta egala, ridica si coboara ganterele incet. Vei simti cum muschii tai lucreaza. Dupa ce ai terminat cu ganterele, fa o serie de semi-flotari sprijinindu-te pe palme si genunchi. Tine palmele departate la o distanta egala cu latimea umerilor. La fel de eficiente sunt si exercitiile in picioare, cu palmele lipite de perete. Coatele trebuie sa fie nivelul umerilor. Inclina-ti trunchiul ca si cand ai vrea sa iti lipesti pieptul de perete.
Urmatorul exercitiu, desi pare greoi, este nespus de folositor. Ai nevoie de un scaun cu spatar. Asaza-te pe marginea lui astfel incat gambele sa formeze cu coapsele un unghi de 90 de grade. Apuca-te cu mainile de partea din spate a spatarului scaunului, indoaie picioarele si ridica genunchii cat poti de sus. Repeta miscarea de 15 ori. Iti intareste intregul tors si iti ridica foarte mult sanii.
...continuare in pagina 2
Articole similare:
Top 5 diete care functioneaza Caviarul - ingredient cosmetic de lux Ultimele tendinte in machiaj Dieta shake-urilor saptamanale Ritualuri spa pentru primavara Toate articolele din Frumusete si dieta RSS Frumusete si dieta
Top 5 diete care functioneaza Caviarul - ingredient cosmetic de lux Ultimele tendinte in machiaj Dieta shake-urilor saptamanale Ritualuri spa pentru primavara Toate articolele din Frumusete si dieta RSS Frumusete si dieta
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban
