text size: A | A | A

Frumusete si dieta

Dieta Atkins – pro si contra

de Lucia, 18 Martie 2010


Nu cred ca mai este o surpriza pentru nimeni in ce consta faimoasa dieta Atkins. Inventata de doctorul Atkins, aceasta dieta include patru faze:

Faza I, denumita "Inductia" consta in limitarea carbohidratilor pana la 20 gr pe zi, desi in general se consuma aproximativ 300 gr. In consecinta, se va renunta definitiv la bauturile acidulate, ciocolata, produsele de patiserie, biscuiti si, in general toata gama de dulciuri. Odata cu acestea, vei elimina din alimentatia ta painea, orezul, cartofii, pastele, aproximativ 90% din sosurile de legume, mare parte din fructe si lapte. Cam singurele alimente pe care le poti consuma sunt carnea rosie, pieptul de pui, ouale, peste, branzeturile, frisca, untul sau maioneza. Faza incipienta dureaza doua saptamani si ajuta organismul sa faca trecerea de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor. In prima etapa vei scadea in greutate de la 3 la 10 kilograme.

Faza a II-a va permite cresterea cantitatii de carbohidrati cu 5 gr pe saptamana, insa este interzis in continuare consumul de paine, paste, cartofi, orez sau dulciuri. In aceasta faza, se pierd in jur de doua kilograme saptamanal.

In faza a III-a vei intra atunci cand pentru o greutate optima mai ai de slabit doar cinci kilograme maxim. In aceasta etapa, ti se permite cresterea cantitatii de carbohidrati cu 10 grame pe zi, vreme de o saptamana si se da jos intre o jumatate si un kilogram pe saptamana.

Cea de-a patra faza nu se termina niciodata, caci ea tinteste mentinerea greutatii ideale pentru tot restul vietii. Are o singura regula de baza si anume consumarea unei cantitati de carbohidrati in limita a 90 grame / zi.

Argumente pro dieta Atkins
Aceasta dieta celebra a dat unele dintre cele mai bune rezultate de-a lungul timpului, estimandu-se faptul ca un procentaj de peste 5% din populatia Europei si a Americii de Nord a apelat la aceasta revolutie in materie de cure de slabit.

Mai mult decat atat, libertatea pe care ti-o lasa atunci cand vine vorba despre consumul de alimente este seducatoare pentru majoritatea gurmanzilor carora le este pr si simplu imposibil sa se hraneasca doar cu salata verde si piept de pui zile la rand. Cafeaua de dimineata alaturi de o omleta britanica la care adaugi putina costita prajita si branza telemea suna fabulos pentru orice pofticios. Insa principalul atu al acestei diete este numarul mare de kilograme care se pot da jos intr-un timp record.

Gandeste-te ce schimbare radicala si vizibila vei face atunci cand in decurs de numai doua saptamani corpul tau va cantari cu zece kilograme in minus? Orice persoana supraponderala are parte de o a doua sansa odata cu inventarea dietei magice.

Argumente contra dietei Atkins
Renuntarea totala sau atat de drastica la carbohidrati pecum cea impusa de dieta Atkins nu are cum sa nu aiba efecte negative si cat se poate de grave asupra metabolismului nostru. Carbohidratii inseamna energie, iar reducerea zilnica a cantitatii de energie pana la epuizarea ei totala poate naste o adevarata drama a organismului nostru. Singura regula pe care se bazeaza aceasta cura de slabire este renuntarea la carbohidrati pentru a contrabalansa grasimea consumata. Nemaiavand la dispozitie carbohidrati, corpul tau va fi nevoit sa arda grasimi pentru a-si procura o minima cantitate de energie. Asadar, consecintele nu sunt foarte imbucuratoare.
...continuare in pagina 2

Pagina
1 2
Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
nota obtinuta 4.9
comentarii (2)
1. Paula
March 22nd, 2010 at 11:13am
Sunt curioasa. A tinut cineva dieta asta? functioneaza?
2. ioana
March 23rd, 2010 at 10:16pm
Draga Lucia, daca "faimoasa dieta Atkins nu mai este o surpriza pentru nimeni", asa cum susstii, de ce scrii despre ea? desi ti-ar veni greu sa crezi, sunt 2-3 care n-au auzit de ea.
Posteaza si tu un comentariu la "Dieta Atkins – pro si contra"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu
coltul misoginului
Am vazut, cu ochii mintii, filmul 50 de umbre ale lui Grey si vi-l povestesc si voua
Am vazut, cu ochii mintii, filmul "50 de umbre ale lui Grey" si vi-l povestesc si voua
Autobuzele orasului sunt pline de reclame care anunta premiera iminenta: momentul in care filmul [...]
top 5
Calculeaza IMC
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Calculeaza
Calculeaza necesarul caloric:
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Varsta

Efort depus
Calculeaza
Calcul fertilitate:
Data ultimei menstruatii
Numarul de zile dintre menstre:
Zile
Menstruatie
Zile
Calculeaza
newsletter
Ultimele comentarii
Unu (2015-05-22 18:03:12) Inteligenta feminina – mituri si dovezi Mai fetelor eu nu sunt misogin desi ar trebui(pentru cine pricepe),eu apreciez multe la voi.Dar ma intreb de ce atatia homo pe lumea asta mai ales in ultima vreme?De bune ce sunteti voi? ...
Raluca (2015-05-21 18:20:46) Putem scapa de cicatrici? Eu aveam o cicatrici pe mana din copilarie si am ramas cu multe cicatrici pe ten de la acnee. Am inceput sa merg pe la medic sa va ce parere are si ce imi poate recomanda sa scap de ele. Am incercat ...
Alexandra (2015-05-18 13:30:50) Despre fumatul in locuri publice. Opinia unei foste fumatoare in Romania nu exista echilibru intre egoism si generozitate. Romanul e nesimtit prin definitie. Daca nici in mileniul 3 noi nu am mai invatat sa aruncam gunoiul la cos si sa ne facem nevoile doar la ...
Claudiu (2015-05-15 16:46:54) Dieta Atkins Eu am slabit 18 kg si ma simt foarte bine. Analizele sunt foarte ok si mi-am impartasit experienta pe http://www.dietainfo.ro Cei care acuza dieta Atkins ar trebui sa citeasca studiile facute in ...
Alexandra (2015-05-14 11:01:33) 18 Lucruri pe care barbatii le vor in pat si nu indraznesc sa le ceara cred ca ar fi fost mai interesant ca un barbat sa scrie acest articol. ...
Oferte speciale
horoscopul de azi