text size: A | A | A

Frumusete si dieta

Dieta de 7 zile pe baza de lamaie

de Lucia, 14 Martie 2016


Lamaia este cunoscuta pentru virtutile ei diuretice. Faimosul pahar de suc de lamaie pe care-l beau vedetele de la Hollywood dimineata nu este un simplu moft. Dieta nu este una de infometare, ci mai degraba una sanatoasa.

Inainte de a incepe regimul propriu-zis, o zi o dedicam detoxifierii. Iata meniul acestei zile:

La trezire: 1 pahar de limonada.
Mic-dejun (30 de minute mai tarziu): salata de 5 fructe rosii (capsune, zmeura, mure, afine, cirese). Pot fi proaspete sau congelate. Adaugam un mar, un iaurt bio, un pumn de migdale crude nesarate.
Gustare: un pahar de limonada, o banana, o lingura de seminte de floarea-soarelui sau de dovleac.
Pranz: salata de linte sau fasole cu suc de lamaie si ulei de masline extravirgin.
Gustare: un pahar de limonada, cruditati (castravete, ridiche, telina) sau un pumn de fructe uscate nesarate.
Cina: peste la gratar cu zeama de lamaie si legume la aburi.
Cu doua ore inainte de culcare, mai bem un pahar de limonada calduta.

Reteta de limonada: 2 linguri de zeama de lamaie proaspat stoarsa, 300 de ml de apa plata, 2 linguri de sirop de artar bio, un praf de boia de Cayenne.

Limonada se bea pe tot parcursul zilei. Lamaia stimuleaza digestia, favorizeaza tranzitul si eliminarea kilogramelor. Apoi, taie foamea in mod naturale. Se bea intre mese, micsorand apetitul.

Meniul zilei de luni
La trezire: limonada cu apa calda.
Mic dejun: un bol de salata de fructe cu iaurt si 2 linguri de fulgi de ovaz, 300 ml de lapte bio sau lapte de soia.
Gustare: 8 migdale nesarate. 1 pahar de suc de fructe indoit cu apa.
Pranz: supa de legume, 2 felii de paine integrala, o felie de branza.
Gustare: 2 biscuiti de ovaz, cateva rosii cherry, o lingura de branzica de casa.
Cina: peste, pui sau tofu la gratar, asezonat cu suc de lamaie si ulei de masline, plus un catel de ustoroi, legume cu frunze verzi sotate la wok cu o lingurita de seminte de susan, o piersica sau o para.
Cu doua ore inainte de culcare, un pahar de limonada calduta.

Meniul zilei de marti
Meniul zilei de marti este dominat de vitamina C, care figureza printre nutrientii cei mai importanti pentru arderea grasimilor si pierderea de kg. O gasim mai ales in fructe si legume care, fiind hipocalorice, sunt cei mai buni aliati ai dietei.

La trezire: limonada cu apa calda.
Mic dejun: un ou poche, 2 felii de paine integrala cu o feliuta de unt si o rosie la gratar, un mar, 300 de ml de lapte bio sau lapte de soia.
Gustare: 2 caise proaspete sau uscate, cateva nuci sau fistic nesarat, limonada si un mar.
Pranz: 3 linguri de fasole alba, 3 linguri de naut, 3 linguri de fasole rosie, amestecate cu rosii si ardei verde, totul asezonat cu seama de lamaie, o chifla integrala, o salata de salata verde cu ceapa verde, un kiwi.
Gustare: un biscuit de ovaz, cu branza proaspata si capsune. In lipsa capsunelor, mango sau grapefruit.
Cina: ragout de legume (rosii, naut, spanac, cartofi, stafide, orez integral), o banana, 2 patratele de ciocolata neagra (85% cacao).
...continuare in pagina 2

Pagina
1 2
Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
nota obtinuta 4
comentarii (4)
1. marcdi
August 12th, 2016 at 1:41pm
Foarte buna aceasta reteta. Cu siguranta ca aceasta combinatie ajuta si la slabit.
2. dorinar
October 17th, 2016 at 9:23am
Sunt zeci de produse pe baza de fructe care sunt bune pentru slabit. Am gasit ce va pe baza de mango, african mango 900 care e destul de laudat pe net, dar nu prea am incredere ca ar fi prea util pt arderea grasimilor.
3. sabinpavel
July 24th, 2017 at 10:33am
Sunt bune si suplimentele pentru slabit, dar conditia esentiala e sa faci multa miscare si sa tii dieta.
4. gianapopa
September 22nd, 2017 at 1:23pm
O modalitate usoara prin care se poate slabi e efectuarea de exercitii in fiecare zi.
Posteaza si tu un comentariu la "Dieta de 7 zile pe baza de lamaie"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu
coltul misoginului
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Noua strategie de marketing religios: biserica in forma de pantof
Stiti ca, in ultimul timp, mallurile si-au extins rolul de centre de cumparaturi si au devenit un [...]
top 5
Calculeaza IMC
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Calculeaza
Calculeaza necesarul caloric:
Greutatea dvs. (in kg )
Inaltime (in cm)
Varsta

Efort depus
Calculeaza
Calcul fertilitate:
Data ultimei menstruatii
Numarul de zile dintre menstre:
Zile
Menstruatie
Zile
Calculeaza
newsletter
Ultimele comentarii
Bobda (2017-10-19 10:45:40) Cum sa slabesti fara sa tii regim? Metoda constientizarii Slabitul e o problema destul de grea si e necesar sa faci ceva pentru a elimina din kilogramele care sunt in exces. ...
Bishop (2017-10-18 13:51:03) "Profesia" de amanta - intre iubire si prejudecata! Bonjour mon cher Je m'appelle Mlle ayia Budanov, J'ai vu votre profil et j'aimerais vous rencontrer pour quelque chose de sincère et rentable. Si vous êtes intéressé, ...
Linda (2017-10-18 11:45:11) Nu ramaneti prieteni? Inseamna ca nu v-ati iubit niciodata numele meu este linda din Statele Unite, m-am casatorit la varsta de 20 de ani cu Michael si dupa primul meu nascut, sotul meu care mi se schimba comportamentul Michael si mai tarziu ma lasat fara ...
Linda (2017-10-18 11:43:01) Cat astepti ca El sa se intoarca? numele meu este linda din Statele Unite, m-am casatorit la varsta de 20 de ani cu Michael si dupa primul meu nascut, sotul meu care mi se schimba comportamentul Michael si mai tarziu ma lasat fara ...
Oceanicfinance (2017-10-13 22:44:20) Un drum rapid catre casa dupa ce bei: barul la domiciliu aveți nevoie de un împrumut autentic în scopuri de afaceri sau de a vă plăti datoria de contact Dl Kellie Wilson acum pentru credite autentice prin e-mail: Oceanicfinance113@gmail.com ...
horoscopul de azi