Depresia si cum scapam de ea
de Lucia, 01 Februarie 2010
Pastilele antidepresive, tranchilizantele si tablete de dormit sunt in mod regulat prescrise de catre medici pentru a trata orice fel de depresie, de la cele cauzate de decesul unei persoane apropiate, la depresiile post-natale. Acestea te "vindeca" de cele mai multe ori, insa numai temporar, in realitate creand o dependenta a organismului tau pentru ele. Sunt foarte multi medici care, din lipsa de timp sau de instruire adecvata, prescriu asemenea medicamente fara a tine cont de faptul ca problema este, in primul rand, psihica. Iar o rana psihica nu poat fi vindecata numai cu pastile.
Antidepresivele ar trebui utilizate numai ca ultima alternativa, pentru a trata depresia, anxietatea, insomnia in cazul in care acestea ajung deosebit de severe sau cronice, sau in cazul in care alt tratament nu da rezultate.
Cu toate acestea, de foarte multe ori, medicatia este prescrisa ca prim tratament, devenind, de tot atatea ori, chiar un obstacol in calea insanatosirii pacientului. Mai mult, acestea pot provoca dependenta putand aduce dupa sine mai multe probleme decat cele initiale.
In ceea ce priveste comprimatele pentru dormit prescrise, majoritatea creeaza dependenta in cazul in care sunt administrate mai mult de doua saptamani. Treptat, corpul tau va avea nevoie de si mai multe somnifere si din ce in ce mai puternice si va "uita" cum este sa mearga singur la somn. Aceasta optiune stabileste un ciclu insomnie - dependenta - medicament, care ar fi putut fi evitat de la inceput daca medicul ar fi petrecut putin timp sa-si asculte pacientul si sa-l ajute altfel sa-si depaseasca problemele. Vestea buna este ca sunt multe alternative mai sanatoase si care functioneaza. Nu sunt intotdeauna cele mai rapide cai de rezolvare a unei probleme emotionale, dar sunt permanente si sigure si nu vor prelua controlul asupra corpului tau! Iata cateva:
Exercitiile
Stiu, stiu - ai mai auzit asta inainte si este greu sa le incepi! Auzi peste tot despre ele, dar, intr-adevar sunt un fel de tratament general! Exercitiile regulate te vor ajuta sa te simti mai sanatoasa, iti vor elimina energiile negative reducand semnificativ simptomele de depresie, stres si anxietate. Cuvantul cheie este "regulate"! Cel putin o jumatate de ora de exercitii fizice, de trei ori pe saptamana! Si, mai mult, vei fi mereu in forma si nu vei avea probleme cu greutatea. Plimba-te, inoata, alearga, danseaza - numai sa simti ca-ti accelereaza bataile inimii si transpiri putin. Si nu uita! Perseverenta da rezultate!
Suportul social
De obicei, starea de depresie te izoleaza si te face sa-ti doresti sa eviti orice fel de companie. Chiar daca amestecul printre oameni nu este ceea ce ai nevoie sau ceea ce simti ca vrei sa faci, incearca sa nu pierzi contactul cu acestia. Singuratatea este una dintre principalele cauze ale depresiei sau adancirii acesteia. Chiar daca vei uri din toata inima acest lucru, fa-l oricum! Te va ajuta, in cele din urma, sa-ti inviorezi spiritul si nu te vei mai simti atat de singura. Daca nu faci parte dintr-un cerc social, adera la unul. Organizatii de voluntariat, cluburi sportive, cercuri stiintifice / literare, hobby-uri etc., sunt toate idei bune! Incearca alternative diferite, pana cand gasesti ceva care iti place.
...continuare in pagina 2
Articole similare:
“Vrem o lume fara scleroza multipla!” Michel Montignac – povestea unui nutritionist de geniu si a dietei sale Liana Stanciu si Mihai Georgescu vorbesc despre Dormeo Indigestia – ce este si cum putem sa o prevenim Ce sa faci pentru niste fese de invidiat Toate articolele din Sanatate si Fitness RSS Sanatate si Fitness
“Vrem o lume fara scleroza multipla!” Michel Montignac – povestea unui nutritionist de geniu si a dietei sale Liana Stanciu si Mihai Georgescu vorbesc despre Dormeo Indigestia – ce este si cum putem sa o prevenim Ce sa faci pentru niste fese de invidiat Toate articolele din Sanatate si Fitness RSS Sanatate si Fitness
