text size: A | A | A

Sanatate si Fitness

Pantofii sport - o alternativa sanatoasa sau nu?

de Lucia, 13 Ianuarie 2010

Pantofii sport, tenisii care se gasesc in prezent pe piata, cu tehnologii de sprijin pe baza de arc, nu sunt atat de sanatosi precum credeti. Un nou studiu realizat la Universitatea din Virginia, California, demonstreaza ca incaltamintea sport poate fi mai nociva pentru articulatiile noastre decat mersul descult sau intrebuintarea pantofilor cu toc inalt. De asemenea, incaltamintea "lejera" cum o mai numim poate crea presiune pe solduri, genunchi si aduce grave daune gleznelor. Asadar, specialistii nu recomanda folosirea acestui tip de incaltaminte oricum si in orice imprejurare.

Mai mult, acestia spun ca, in vreme ce exercitiile fizice sunt benefice oricand, mersul pe jos si alergatul sunt de fapt un mit al sanatatii. "Aceste indeletniciri streseaza ligamentele si pot provoca osteoartrita", a spus doctor D. Casey Kerrigan, profesor in medicina fizica si reabilitare care a condus respectivul studiu. Osteoartrita se defineste mai exact ca o defalcare a cartilajului in articulatiile noastre, care poate duce la frecarea os pe os, determinand dureri foarte mari. Alergatorii si pasionatii acestui sport ar trebui sa incerce sa reduca pe cat posibil fortarea articulatiilor, pentru a preveni acest prejudiciu. Pantofii cu toc inalt cresc si ei presiunea asupra articulatiei genunchiului, zona in care de asemenea, se dezvolta de obicei osteoartrita.

Studiul a fost realizat pe 68 de subiecti, 37 de barbati si 31 de femei care au alergat minim 24 de km pe saptamana. Acestia au fost analizati apoi intr-un laborator. Genunchii, soldurile si articulatiile gleznelor au fost conturate cu un marker, iar apoi au fost observate mutatiile aparute. 38% este procentajul care indica cresterea riscului de aparitie a osteoartritei in cazul celor care au purtat pantofi sport si doar 20% in al celor care au alergat pe tocuri.

Doctor-profesor Kerrigan a declarat ca acest studiu ofera doar o estimare a fortelor in comun, care vin sa puna presiune asupra zonelor mai sus-amintite, si nu o certitudine asupra fortelor in sine, pentru ca metodele folosite nu pot masura direct aceste presiuni din interiorul genunchiului si a altor articulatii. Cu toate acestea, exista insa alte studii pentru a sustine ca aceste tipuri de estimari se potrivesc pana la 80% cu presiunea reala din interiorul articulatiilor.

Este descult mai bine?
In timp ce rezultatele ar putea parea sa sugereze ca mersul descult este cel mai sanatos si benefic piciorului nostru - aparand si carti pe aceasta tema, ultima - Born to Run, scrisa de Christopher McDougall si care s-a transformat intr-un bestseller in America - in care autorul militeaza pentru incercarea de a merge desculti cand avem ocazia, Kerrigan spune că nu e cazul.
"Cred ca sunt in cauza sa declar ca nu consider ca rezultatul acestui studiu ar trebui sa promoveze mersul cu picioarele goale", a spus ea. "Cred ca oamenii ar trebui sa mearga in ceea ce se simt ei cel mai confortabil... si daca asta e intr-o pereche de pantofi sport, asta e foarte bine. Doar ca, din cand in cand, in special daca esti femeie, ar trebui sa faci un minim efort si sa diversifici incaltamintea, ia-ti macar o pereche de sandale cu toc, mai mic la inceput si poti sa-l cresti cu timpul. Este in avantajul tau si al sanatatii tale"
...continuare in pagina 2

Pagina

1 2