Cum sa alungam stresul?

Please select a featured image for your post

Cuvantul stres e atat de des folosit incat efectiv a ajuns sa ne streseze. Dar din pacate, asta inseamna viata noastra, cotidianul din care scapam cam greu. In timpul saptamanii, stresul este generat in primul rand de job si de viata la birou, de termene limita, sedinte interminabile si sefi ingrozitori. In timpul liber, in loc sa ne bucuram de liniste, suportam consecintele oboselii acumulate in timpul saptamanii, ne napadesc gandurile negre si singuratatea, ne supara problemele din familie, problemele in dragoste sau de ce nu, luam asupra noastra problemele celorlalti. Invata sa alungi stresul in timpul tau liber. Chiar daca la birou e destul de greu sa elimini total sursele de stres, ca doar nu poti sa-ti dai demisia, incearca macar in timpul liber sa gasesti metode prin care sa ajungi la linistea interioara. Un prim sfat ar fi sa iti acorzi zilnic minim sfertul academic pentru tine. Vorbim aici de cele 15 minute in care sa nu faci absolut nimic, ci pur si simplu sa stai cu ochii inchisi, relaxata, sau savurand o ceasca de cafea, de ciocolata calda sau de ceai, fara sa te gandesti la absolut nimic.
O zi pentru tine. Indiferent cat de ocupata esti, trebuie sa-ti stabilesti o zi pe luna, pe care sa ti-o dedici in totalitate tie. Ca sa fii sigura ca respecti ziua aleasa, incercuieste-o cu rosu in calendar inca de la inceputul lunii si chiar daca e o zi de munca, scrie-ti din timp cererea de concediu. Ai dreptul la o zi in care sa nu faci nimic, tu alegi cum o petreci: fie stai in pat si te uiti la televizor, fie citesti o carte buna, fie te ocupi de gradinarit sau iesi pur si simplu in oras sa cutreieri strazile.
Citeste si:  „Words with Gods”, in inchiderea Cinepolitica. Emir Kusturica si Guillermo Arriaga, printre regizorii filmului colectiv
Daca nu locuiesti singura, nu e nici o problema, important este sa iti anunti din timp familia ca in ziua respectiva nu esti disponibila pentru nimeni, decat pentru propria persoana si ofera-te sa le comanzi o pizza daca le e foame, insa nu te apuca de bucatarit sau alte treburi casnice. Stresul si sanatatea. Din pacate, stresul influenteaza si starea noastra de sanatate, sau invers, starea noastra de sanatate si grijile legate de ea, genereaza situatii stresante. Asa ca, singura modalitate de a scapa de aceasta forma de stres este sa incerci sa iti mentii starea de sanatate peste cotele medii. Pana si o raceala banala te face sa fie abatuta, trista, ce sa mai vorbim despre boli mai grele.
Citeste si:  Femeia de azi, intre dulce si amarui
In acest sens, ideale pentru alungarea stresului si mentinerea starii de sanatate sunt regimurile alimentare echilibrate, prea putin viciate (alcool, tigari, abuz de substante), miscarea (fie ca urmezi programe specializate de fitness, mergi la bazin sau pur si simplu faci plimbari pe jos) iar atunci cand organismul nu mai face fata, sa nu uitam de vitamine si suplimente nutritive, insa doar la recomandarea medicului. Cu cat vei fi mai sanatoasa, cu atat vei fi mai putin stresata.
Citeste si:  Lacul Titicaca, paradisul extraterestru
Alunga stresul din cuibusorul tau. In mod normal, casa noastra ar trebui sa fie oaza de liniste, unde stresul nu are ce cauta. Un prim pas pentru a transforma cuibusorul nostru intr-unul lipsit de stres este sa creem un spatiu luminos. In acest sens, renunta la draperiile grele si mai ales nu le trage niciodata pe timpul zilei. Apoi, ideal este sa faci curat, sa stergi praful, sa folosesti deodorizante de camera, sa pui toate lucrurile la loc pentru ca instantaneu casa va capata un alt suflu si tu de vei simti mai bine in ea. Renunta la culorile inchise si mergi pe culori calde, galben, verde fistic, portocaliu, alb si mai ales adopta cateva flori de apartament care vor da si mai multa viata spatiului.


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.