Spune-mi ce zodie esti ca sa-ti spun cum sa slabesti!

Acum a venit primavara si fiecare dintre noi se intoarce pe toate fetele in oglinda. Uneori, bilantul dupa iarna nu e deloc unul pozitiv. Afla ce tehnici sa aplici pentru a-ti recapata silueta in functie de zodie.

Berbec
Tu stii foarte bine cand nu arati asa cum ar trebui. Nu esti genul care se autoiluzioneaza. Si mai stii si foarte clar cum sa-ti recuperezi silueta printre cine tarzii si bucatele de ciocolata „furate” mai des decat ar trebui. Nu e niciun mister aici: trebuie suprimat tot ce in plus.

Asadar, vei reduce consumul de paine, branzeturi, dulciuri. Si vei renunta la zaharul din ceaiul de seara. La sarea in exces. In schimb, vei mari consumul de legume verzi, dovlecei, fasole verde, broccoli, adoptand regula celor 5-7 portii de legume si fructe pe zi.

Punctul tau slab nu consta neaparat in lipsa sportului, ci in hiperactivitate si in ore de somn insuficiente. Iti impui un ritm infernal. Ca sa contrabalansezi, incearca sa te relaxezi mai mult, practicand sporturi precum inotul, plimbarile cu bicicleta.

Taur
Cand nu iti mai poti inchide ultimul nasture la pantaloni sau fusta, iti dai seama cat de grava e situatia. Dar e asa de greu pentru tine sa nu mai rontai, sa nu mai faci mormane de clatite in familie. Singura solutie: probeaza in fiecare zi cea mai mulata rochie pe care o ai si minuneaza-te! Serios vorbind, cel mai bun regim pentru tine consta in reducerea cantitatilor.

Pentru tine, gustul este esential. Incearca sa suprimi, in prima faza, mezelurile, fainoasele, produsele lactate si dulciurile. Opteaza, in schimb, pentru legume de sezon, peste, tofu si tot ce e verde. Mizeaza pe supe, fie ca sunt calde sau reci, si pe salate complete. Inlocuieste inghetata cu fructe si smoothie-urile cu lapte de soia.

Categoric, sportul nu este printre activitatile tale favorite. Sa alergi, fie ca in parc, fie ca intr-un spatiu inchis, te plictiseste de moarte. Cum iti place insa dansul, ai putea sa te inscrii la un astfel de curs. Nu ezita sa te „batai” ori de cate ori auzi melodia preferata. Totusi, avand in vedere faptul ca esti un semn de pamant, simti nevoia constant sa te bucuri de natura. Asadar, iti recomandam lungi plimbari. Pe jos sau pe bicicleta.

Gemeni
Stii prea bine ca alimentatia ta e haotica, poate ca si fumezi si nici prea sportiva nu esti. Sari peste mese si le inlocuiesti cu bomboane. Viata profesionala te face adesea sa mananci in oras ce apuci. Asadar, putina organizare si o caserola cu pranzul ar fi minunate. La restaurant, alege mese usoare, fara alcool si fara sucuri. Lasa ciocolata pentru un bol cu fructe proaspete.

In bucatarie, simti nevoia de fantezie. Pune culoare in farfurie: rosii, fructe rosii, ardei gras, sparanghel, broccoli, dovlecei. Poti incerca si o reteta de ghiveci in care sa folosesti toata gama de legume existente pe piata! Privilegiaza consumul de sushi, fructe de mare si peste. Nu uita nici de migdale si nuci. Redu consumul de cafea si inlocuieste-o cu ceai verde, extrem de benefic.

Urbana, tendinta ta este sa colinzi muzeele si cele mai la moda buticuri. Cand mergi in oras, o ocupatie care iti place mult, traverseaza si parcurile si gradinile publice. Foc n-o fi. Punctele tale slabe sunt plamanii si sistemul nervos, asa ca incearca sa stai departe de sursele de poluare. Rasfata-te cu o cura de talasoterapie la vara.

Rac
Planeta ta este Luna. Ti se mai spune si „domnisoara emotie”. La cea mai mica grija, pici in patima „gustarilor” si somnul iti este perturbat. Cum ai un sistem digestiv fragil, asigura-te ca mesele macar le iei in liniste. Sa te privezi de anumite alimente te deprima. Daca esti celibatara si vrei sa slabesti, este posibil sa te inscrii intr-un grup, sa simti ca altii te sustin. Si te ajuta in lupta impotriva kilogramelor.

Ca sa iti pastrezi buna dispozitie, pastreaza cateva dulciuri in casa. Fii drastica, in schimb, in ceea ce priveste lactatele: redu consumul lor cat poti. Alege fructe mai putin dulci. Opteaza fie pentru paine, fie pentru cereale sau orez. Legumele ar fi bine sa le fierbi caci cele crude nu-ti pica prea bine. Bea apa multa, dar nu sucuri.

Tu te-ai nascut vara, deci e logic: cum se incalzeste afara, cum invii. Sporturile nautice ti se potrivesc de minune. Pentru a-ti rezolva problemele digestive si usoara ipohondrie, ai putea opta pentru sedinte de masaj, pentru o sauna o data pe saptamana.

Leu
Faci parte dintre norocoase. Tu nu pari grasa. Doar robusta si stii sa faci un avantaj din asta. Aparentele pot insela totusi. Poti avea probleme cu bila, cu vertebrele, tensiune arteriala. E bine ca reactionezi rapid.

Fii atenta la alimentele acide si la excitanti (cafea, alcool, ceai negru). Opteaza pentru fructe proaspete, inlocuieste dulciurile cu fructe deshidratate si concentreaza-te pe legume de culoare rosie. Ceai, din plin!

Stresul consuma oxigen. Asa ca iesi din oras, aeriseste-te! Nu esti mare amatoare de sport, dar putin jogging, in reprize scurte, alternate cu stretching si mars, ai putea incerca. Daca nu-ti place singuratatea, convinge-ti o prietena sa te insoteasca. Nu iti va fi prea greu. In fiecare zi, fa o mica sedinta de exercitii de respiratie. Vei vedea cat de mult bine iti va face.

Fecioara
Cand situatia devine urata, iti sufleci mainile si treci la treaba. Nu lasi loc improvizatiei cand vine vorba de lupta cu kilogramele si cu obiceiurile nesanatoase. Nu faci parte nici din acelea care tin un regim doar pentru ca au auzit ca e la moda. Este foarte probabil sa mergi la un nutritionist care sa-ti explice ce ai de facut. Cat despre ce mananci, esti gata sa cantaresti, sa masori, sa numeri.

Ceea ce te intereseaza, in primul rand, este sa ai grija de sanatatea ta. Inlocuieste zaharurile rapide cu cele cu absorbtie rapida (cereale integrale, cartofi, cartofi dulci), dar in doze mici. Opteaza pentru gatirea la aburi in locul celei in ulei, folosind condimente si ierburi (busuioc, coriandru). In ceea ce priveste lactatele, le poti pastra, dar mai putine si numai dimineata!

Evita consumul mare de cruditati care perturba digestia. Si nu uita: vinul este interzis.

Tu esti, de felul tau, o fiinta cerebrala. De aceea, ar fi bine sa practici un sport, pentru a relua „legatura” cu corpul tau. Nu ti se potrivesc sporturile violente. Ci mai degraba ceva care necesita rabdare: escalada, tirul cu arcul, yoga, care te-ar putea ajuta si sa-ti rezolvi problemele de anxietate.

Balanta
Cand treci de o anumita limita a kilogramelor, corpul tau iti vorbeste. Si atunci cand o face, nu te mai simti bine in pielea ta. Motto-ul tau e: frumusete, sanatate si calitate. Sa te privezi nu-ti convine, dar bine ai face sa limitezi cantitatile de ciocolata si de prajituri.

Mizeaza pe un „meniu complet”: masaj, sauna, uleiuri esentiale, miscare. Vei vedea cat de repede vor aparea rezultatele.

Iti place sa faci piata si sa umpli frigiderul e una dintre bucuriile tale. Atentie insa la ce bagi in el. Bine ar fi sa te axezi pe alimente usoare: salate, fructe nu prea acide, legume de toate felurile. Curiozitatea si originalitatea ta iti vor fi de ajutor: marinata de peste, carpaccio, sushi. Pune pe lista celor interzise zaharul rafinat, mustarul, ceaiul negru si cafeaua tare, vinul alb si sampania!

Ca sa-ti redefinesti silueta, stii ca miscarea este necesara. Nascuta sub semnul lui Venus, esti atrasa de dans, de tai-chi, de Pilates, de gimnastica, inot. Contrar aparentelor, poti merge pe jos ore intregi fara sa simti oboseala. Asadar, ce mai astepti? Si nu uita: bea multa apa pentru a-ti proteja punctul tau sensibil: rinichii.

Scorpion
Luciditatea ta e la inaltimea tenacitatii si vointei. Cum ai un spirit foarte stiintific, stii exact ce ai in farfurie si care iti sunt punctele slabe. Totusi, la baza problemelor tale sta anxietatea. De aceea, acupunctura si terapiile comportamentale iti sunt indicate, facand minun cu tine. Cum esti excesiv de pretentioasa cu tine, te vezi mereu mai rotunjoara decat esti in realitate. Si risti sa-ti impui niste masuri mult prea restrictive.

Ce trebuie sa faci este sa elimini „otravurile”. Acestea sunt, in ceea ce te priveste, sarea, cafeaua, ceaiul negre, sucurile acidulate, alcoolul si sa reduci consumul de ciocolata si de mezeluri.
Odata ce ai operat aceste schimbari, iti poti calma nelinistile cu glucide complexe cum sunt pastele, orezul si sa-ti pastrezi si un patretel de ciocolata neagra pentru seara.

Ceea ce te va ajuta este faptul ca esti unul dintre cele mai sportive semne ale zodiacului. Si mai ai si spirit de competitie. Sportul este esential pentru echilibrul neurologic, pentru a mai scapa de stres si de agresivitate. Trebuie sa variezi insa. Poti alterna sporturile care cer anduranta – joggind, tenis – cu cele care reclama concentrare – tir, arte martiale si cu cele care relaxeaza – inot.

Sagetator
Nu prea dai tu doi bani pe parerea altora. Dar pe a dai! Incepand cu o anumita varsta, ai tendinta sa capeti „forme”. Esti foarte gurmanda si autocontrolul iti este absolut necesar. Ceea ce trebuie sa faci este sa-ti intaresti latura sportiva, sa mananci mai mult dimineata si mai putin seara. Evita cinele copioase.

La volan esti ca la raliu. Mai bine mergi pe jos la piata. E mai sigur si mai sanatos. Cum punctele tale slabe sunt ficatul si celulita: spune adio alcoolului, felurilor de mancare grele si grase. In schimb, spune „da” uleiului de masline, usturoiului, ierburilor, lamaiei si busuiocului. Consuma din belsug ceaiuri, salate, cruditati, cereale integrale, crustacee, carne alba.

Stii cat de benefica este o activitate fizica. Nu numai pentru corp, ci si pentru minte. Tu esti oricum o fire hiperactiva, asa ca te misti mult. Ai un temperament sociabil, independent, asa ca iti plac sporturile de toate felurile: volei, baschet, atletism, echitatie, motocross, role, parapanta.

Capricorn
La ce caracter puternic ai, ai fi in stare sa rezisti tuturor tentatiilor. Dar oare si ciocolatei? hm, nu prea credem. Daca esti dezamagita in dragoste, tinzi sa te razbuni pe… frigider! In prima etapa, incearca sa nu mai mananci intre mese. In a doua, alunga sedentarismul. Bea multe ceaiuri, consuma supe si apa minerala.

Infrupta-te din fructele de sezon, fara sa uiti de cele exotice. Nu suprima de tot branzeturile, dar favorizeaza-le pe cele proaspete, din lapte de capra si lactatele degresate. Evita alcoolul, chipsurile, maioneza, carnea in sos si mezelurile grase. Nu abuza de cruditati sau amesteca-le cu cereale preparate termic (quinoa, orez).

Esti foarte rezistenta si amani odihna dincolo de limite. Ceea ce nu e ok. Asadar, ca tot iti place natura, incearca sa te plimbi, pe jos sau pe bicicleta, sa practici alpinismul sau golful.

Varsator
Tie iti place sa incerci tot ce e nou in domeniul slabitului, toate cremele minune, chiar daca n-ai deloc nevoie. Doar de distractie si pentru a afla cu ce se „mananca”! Sa gatesti te plictiseste, asa ca preferi restaurantele sau livrarile la domiciliu. Cum stai si cam mult la calculator, mai mereu rontai cate ceva. Ai un comportament oscilant. Iar independenta ta te face refractara la reguli.

Cine ar putea sa-ti interzica tie Nutella si inghetate? Ca sa-ti flatezi ego-ul de cetatean eco si salvator al planetei, ce-ar fi sa treci pe alimente bio? Perfecte ar fi pentru tine pestele sub toate formele, cateva fructe uscate si cruditatile.

Cat despre miscare, alege ceva potrivit semnului tau de aer: tenis, scrima, dans, badminton. Si cum gadgeturile sunt slabiciunea ta, ar putea sa-ti iei o consola Wii Fit.

Pesti
Tu esti regina efectului yoyo. Ai incercat toate formulele „senzationale”. De aceea, acum e bine s-o iei cu pasi usori, inceti, dar siguri. Cum iti place sa gatesti, ce-ar fi sa lasi deoparte fast-foodurile, patiseriile, bauturile gazoase si semipreparatele? Pofticioasa fiind, consuma, de exemplu, produse de patiserie o data pe saptamana si atunci numai daca le faci tu, cu manuta ta acasa. Rasfata-te cu saune si hidro-masaj.

Alimentele care dauneaza siluetei tale sunt untul, smantana, pe scurt, lactatele grase si, bineinteles, prajelile si dulciurile. Asigura-ti portia de proteine animale (peste, crustacee, scoici) si vegetale (alge, soia, tofu), dar nu uita nici de legumele verzi. Evita fructele prea dulci. Opteaza pentru rosii, mere, pere, kiwi, banane si poti abuza in voie de fructele rosii. Iar seara: o supa, o salata, un ceai!

Nu prea te omori dupa miscare de dragul miscarii. Totusi, sporturile acvatice iti vor face placere. La fel si yoga, dansul oriental si tai-chi.