Cum am slabit 5 kg in 6 saptamani

Atunci cand ai constatat ca nu te mai incape costumul de baie, e clar, trebuie sa tii regim. Desigur, o cura de slabire, un regim, nu este nici pe departe un lucru frumos si usor. Insa, sunt catvea lucruri pe care le poti face foarte usor, si care dau garantat rezulatate.

Va spun asta pentru ca eu am trait-o pe pielea mea si acum, pielea mea e fericita!

Daca ascultati persoanele obeze care si-au facut micsorari de stomac si au slabit, o sa vedeti ca va vor spune toti ca aveau „o foame de capcaun”. Citatul apartine unei persoane care a slabit cca 130 de kilograme.

Ei bine, primul lucru pe care trebuie sa il faceti si pe care l-am facut eu, a fost sa injumatatiti portiile.
De la 2 polonice de supa, am ramas la unul.
De la 3 cartofi (de marime normala) am ramas la 1,5.
De la 2 sandviciuri dimineata am ramas doar la unul.

Citeste si:  Afla ce coafura ti se potriveste

De la 2 feluri sambata la pranz, am ramas doar la unul. Si acesta a fost cu portia micsorata.

Sa stiti ca mi-au trebuit circa 3 zile sa nu imi mai fie foame. Apoi mi-a trecut. Si atunci cand imi era foarte foame, mancam ceva. Nu ma abtineam. Deja era clar ca redusesem mult.

Apoi, dupa 2 saptamani, vazand eu ca nu am scazut in greutate decat 2 kilograme, am mai facut ceva

Nu am mai mancat carne decat foarte rar.
Nu am mai gatit supa de pui sau de burta, de vitel, ci doar de legume.
Nu m-am ferit de fainoase, adica am mancat spaghete in diverse forme si orez, in general cu legume. Atentie, sa nu faceti abuz de orez si fainoase. Majoritatea meselor mele erau cu legume.
Am gatit multe mancaruri bogate in legume si foarte putina carne.

Citeste si:  Machiaj profesional (video)

Am slabit in 4 saptamani 3 kilograme.

Deci, dieta mea zilnica era cam asa:

Dimineata – un sandwici cu branza si ceva mezeluri. Evetual cu rosie si castravete.

La pranz – o portie de supa/ ciroba de legume. Puteti sa faceti acum ciorba de rosii, de spanac, de fasole verde, de cartofi, de legume multe.

Seara – un felul doi cu cat de putina carne. De obicei faceam cate o tocanita de legume, de cartofi, de vinete, de fasole verde, tot ce gaseam prin piata. Uneori, cand gateam, puneam cateva aripioare de pui in tocanite. Prietenul meu totusi nu e la regim! Cand nu faceam aceste tocanite, faceam salata de rosii, castraveti, ardei cu pui de la rotisor fasii in ea, sau cu ceva felii de salam taiate marunt, fasii subtiri. Un soi de salata bulgareasca. Nu pun ulei sau rar ulei de masline.

Citeste si:  Cum sa slabesti

Sambata ma desfatam la pranz si faceam pulpe de pui la cuptor cu cartofi sau cu orez. Ieseam seara cu catelul la plimbare si mancam inghetata…

Asa am reusit, intr-o luna si o saptamana, sa slabesc 6 kilograme, fara prea mult efort. Si fara multe privatiuni. Si sa stiti ca nu fac miscare decat foarte putina.

Si acum, spun fericita, ma incape costumul de baie!

Deci, inainte sa va apucati sa mancati numai varza si sa va nenorociti stomacul, vedeti unde gresiti in alimentatie.

Sa stiti ca nu e normal sa mancati carne de 2 ori pe zi, si nu in fiecare zi. Plus de asta, acum e sezonul fructelor si legumelor proaspete. Detoxifierea organismului acum se face cu maximum de efect.

Asa ca, atunci cand puneti in farfurie, puneti doar pe jumatate si ocoliti bucata de carne.


13 Comentarii
  1. foarte frumos artiolul ,cand am avzut titlul mi-am zis\”alta dieta minune\”,dar sa stii ca nu esti singura care a apelat la un astfel de regim,ci si eu fac asta si chiar da roade .Fetelor….luati aminte din ceea ce spune articolul!!::D

  2. Deci nu pot sa cred ca indemni femeile sa manance la amiaza o portie de supa/ciorba de legume.Nu e omenesc.Ce ar trebui sa stiti toate care apelati la \’\’diete\’\’ in care slabesti mult si repede e ca apoi,cand o sa reveniti la dieta normala o sa castigati toate kg ce le-ati slabit si ceva in plus.Decat sa nu mancati,mai bine faceti sport,adica sa va miscati.Daca ardeti caloriile ce le ingerati puteti fi sigure ca nu mai castigati in greutate.Daca tineti cat de cat la sanatatea voastra puneti-va in mainile unui nutritionist pentru o dieta.Veti invata sa mancati sanatos!

  3. Roxana, nu mi se pare deloc genul de dieta drastica. Chiar as zice ca e destul de generoasa. Tocanita, salata, supa, carne din cand in cand, orez, cartofi, chiar mi se pare ok. Si mai aproape de realitate.

  4. Roxana, nici eu nu inteleg de ce spui ca autoarea articolului ne indeamna sa facem foamea. Ceea ce ea a facut a fost sa-si schimbe modul de a manca. Si sunt 100% de acord cu ea. In anul acesta de facultate am deprins niste obiceiuri foarte proaste (pepsi, chipsuri, prajeli-chiar si 2-3 mese de prajeli pe zi) care mi-au facut cantarul sa zambeasca cu 11 kg in plus. Numarul ma speria, sincer. Deja imi imaginam cu mi se va ofili tenul, ce cearcane mari voi face dupa saptamani lungi de diete, foame, retete-minune. Nici macar nu am inceput asa ceva! Dar am renuntat la pepsi, chipsuri, prajeli. Am si uitat ce gust au cartofii pai. In schimb, am aflat cat de delicios e sa-ti incepi ziua cu un castron de salata. Sau ce bine e sa te pui seara in pat fara sa-ti vina sa versi de cat de plin iti este stomacul de tot felul de produse fast-food si sucuri. Sa nu credeti ca rod morcovi toata ziua. Mananc ciocolata si inghetata zilnic, dar nu seara. Am mai trisat chiar si cu o punga de chipsuri. Dar am compensat cu sport…muuuuult sport-zilnic, cel putin o ora. Rezultatul: 7 kg in 4 saptamani!Fara cearcane, vergeturi, sau crize de flamanda! O dieta recomanda sa nu depasesti 1000 de calorii pe zi. Stilul meu de viata ( nu \’dieta mea\’) include mai mult de 1000 de calorii, dar ma pastreaza sanatoasa si slaba. Chiar mi-am facut analizele saptamana aceasta. Arata mai bine decat in iarna cand bagam 1000 de calorii la o masa (cand eram anemica, de fapt, caci caloriile mele erau \’goale\’).
    Asa ca, mai bine urmati sfatul acestui articol. Schimbati-va obiceiurile proaste (inclusiv mancatul in nestire ca nici salata nu se mananca pana iti crapa stomacul, la urma urmei). Rezultatele vor fii mai rapide sau mai lente, depinde de organism, de varsta, de cat de sanatoase vreti sa fiti, dar macar vor fii pentru totdeauna.

  5. Decat sa va luati dupa toate aberatiile mai bine ati merge la un nutritionist.Va spune ca proteinele sunt cruciale pentru om si ca in legume si fructe proteine nu sunt(eliminand sau reducand la din cand in cand carnea nu faceti decat sa distrugeti muschii),dar ce mai conteaza cand scad kilogramele de care suntem atat de obsedate nu?Adaugati salatelor tofu sau soia daca tot nu vreti carne dar macar proteina vegetala deranjati-va sa mancati.Invatati sa mancati sanatos,sa faceti 5 mese pe zi si sa stiti ca o bucata de 100-150 de grame de piept de pui la gratar sau fiert la amiaza si seara e sanatos langa o salata.Nu fiti inconstiente sa mancati doar o supa la amiaza,puneti langa ea o salata macar si un iaurt.Eu am slabit cu un medic si va spun ca nu e medical normal si sanatos sa dai mai mult de 2 kg pe luna.Dar cine sunt eu sa va spun sa mancati si sa faceti sport,inainte cu supele de varza si cele 1000 de calori pe zi!Ce barbaritati face omul numai ca sa nu faca sport.Mai bine moare de foame ca sa se mentina SLAB(asta e modelul zilelor noastre nu?) poate ca atunci cand va fi modelul sa fi sanatos si cu un trup armonios si nu un umeras poate atunci se vor deranja mai multi sa manance sanatos.

  6. @ Roxana.
    am citit si eu articolul si fata aia nu indeamna decat la \”micsorarea portiilor si la a nu mai manca la fiecare masa sau fel, carne\”.
    Si eu sunt o persoana care nu e prea atrasa de sport, recunosc, mai ales din cauza programului.

    Insa, da, de la acest articol mi-am dat seama ca eu CHIAR MANANC PREA MULT!
    Si ca sa fiu sincera, nu oricine se poate duce la nutritionist. Nu e chiar asa, o chestie facila.

  7. Extraordinar, Roxana, nu toti avem timp sau bani pt nutritionost! autoara articolului a punctat f bine, k este vorba despre marimea portiilor, lucru foarte adevarat de altfel pt k atata timp cat farfuria este plina vom face dupa cum am fost invatate de mici…sa mancam tot si aici apar problemele d fapt. Nutritionistul ar fi d acord sa mancam putin si des….

  8. Ok, sunt de acord cu reducerea portiilor, sa nu mancam pana simtim ca nu mai putem inghiti, insa nu pot fi de acord cu tocanite de cartofi, paste, orez si ce a mai enumerat autoarea, la cina. La cina nu se consuma carbohidrati. Si asta nu e valabil doar in cazul unei diete, ci pur si simplu in cazul unui stil de viata sanatos. De asemenea, Roxana avea dreptate cand spunea ca proteinele sunt esentiale organismului nostru si ele nu se gasesc in legume si fructe. Eliminand carnea nu facem decat sa topim si muschii. Dar din pacate pentru multe femei nu conteaza decat sa scada in greutate si m ai putin conteaza ce anume se reduce si cum.

  9. Deci fetele care s-au scandalizat de la citirea primelor randuri…..daca v-ati fi deranjat sa cititi faptul ca va indicam sa mancati de 5 ori pe zi pentru accelerarea metabolismului si cand spun 5 mese nu zic sa ne asezam de 5 ori la masa si sa mancam doua feluri de mancare :vorbesc de un mic dejun care sa ne ajute sa incepem ziua pline de energie,adica lapte,cereale integrale,sucuri naturale sau fructe(un sandwich are mai multe calorii si nu e atat de satios,ca sa nu mai spun ca mezelurile noastre sunt de o calitate indoielnica),un pranz consistent adica o portie de supa/ciorba,o salata si o bucata de carne de slaba de pui sau peste la gratar sau fiarta; o cina usoara adica o salata cu carne la gratar sau un ou fiert(nu prajit);intre mic dejun si pranz un fruct sau o cafea fara lapte si cu zaharina sau un iaurt degresat si intre pranz si cina un alt fruct sau iaurt.Asa ajungeti la mesele principale cu mai putina foame si inevitabil mancati mai putin(nu am zis ca nu sunt de acord cu micsorarea portiilor,sunt perfect de acord ca in Romania se mananca foarte mult si prost)nu sunt de acord ca pranzul unei femei muncitoare sa fie constituit dintr-o portie de supasau ciorba de legume.E un dezechilibru intre pranzul foarte usor adica doar o supa si cina care consta in paste sau orez sau tocanite de legume cu ceva carne din cand in cand(SPER SA INTELEGETI CA VA DEBILITATI MUSCHII MANCAND CARNE FOARTE RAR : mancati in fiecare zi macar o data o bucatica mica)carnea nu e vinovata de faptul ca ati castigat in greutate;o portie de carne inseamna 100-150 de grame de carne.Ca sa vedeti ca nu e mult puteti cantari o bucatica de carne de pui sa vedeti cam cat e 100-150 de grame(am uitat sa spun ca puiul se mananca fara piele unde defapt se afla mai toata grasimea).Legumele preparati-le fierte,la aburi sau la gratar.In salate puteti pune si fasole boabe fiarta(putina ca are multe calorii),linte fiarta,fasole verde fiarta,dovlecel,porumb etc.Nu ramaneti la salata clasica de ardei,castraveti,rosii si salata verde.Combinati si faceti mancarea cat mai apropiata de gusturile voastre.Nu se adauga salatelor dressinguri grele cu maioneza(se poate folosi ulei de masline si otet sau iaurt degresat si lamaie).Spunand asta sper ca m-ati inteles ca sunt de acord sa reduceti portiile daca mancati mult.Nu sunt de acord cu infometarea si cu excluderea unor alimente;avem nevoie de toate doar trebuie sa stim de cate ori trebuie sa stim ca fiecare grup de alimente trebuie consumat cu o anumita masura si nu descontrolat.
    Sa stiti ca nu sunt o fata cu mari posibilitati financiare si pentru a merge la nutritionist am economisit,dar ceea ce pentru mine a functionat nu functioneaza pentru toate femeile si faptul ca ai o dieta personalizata in functie de analizele si necesitatile tale iti ofera o garantie.Nu lasati ca nici o dieta sa scada sub 1400 de calorii pe zi,ganditi-va ca slabitul se face in timp si nu de pe o zi pe alta,iar kilogramele pierdute usor si peste noapte se vor recupera la fel de usor.Sper ca sfaturile mele va vor fi de folos si sa stiti ca fiecare femeie e frumoasa asa cum e fie ca e slaba fie ca e plinuta!Va doresc succes si sa faceti dietele cu cap!Nu uitati sa faceti sport!

  10. wow… forate frumos si original.. felicitari k a mers..si ca ai reusit!>:)
    Dar poate stie cineva o \”retet[\” si pentru mine.. care..sincer..de felul meu manac cam ce a incercat colega pt \”cura\”….Nu manac paine, cu pastele nu ma omor pt k nu imi plac.. orezul imi place dar nu abuzez…dulciuri…rar cate un pic de cipoocolata neagra sau inghetat[// in rest mult fruct si legume si.. salate.. tot ce e verde si contine clorofila…mor dupa ele.. iar carnea.. sincer nu fac parte din categoria carnivor[.. dak ar fi dupa mine..nici sa nu existe…Si manac peste, chiar imi place, mai ales acum vara… spre iarna ma dau pe pui.. caci de porc…exetrem de foarte rar:)
    deci… are cineva sugestii!?!?!?
    aa si am 178 inaltime si 75 dekg… si.. colacel:)
    v-am pupat!

  11. Ce de aberatii ai scris aici! Adica renunti la carne(sau, ma rog, o reduci drastic) dar mananci cartofi, paste, orez? Se stie clar ca pentru a slabi sanatos o persoana are nevoie in alimentatie de carbohidrati, proteine si grasimi. In plus, proteinele ajuta foarte mult la slabit si este recomandat sa fie consumate zilnic, nu doar ocazional. Deci, nu mai ocoliti bucata de carne, ci consumati`o cu incredere caci e foarte buna. Trebuie doar sa o alegeti pe cea slaba si sa nu o prajiti.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.