Arta miscarii si a abdomenului tonifiat – belly dance

Stim ca nu este deloc usor sa tii un regim, ca e nevoie de multa vointa si putere de concentrare pentru a te bucura de rezultate, insa este foarte important sa nu renuntam si sa valorificam fiecare reusita prin continuitate si perseverenta.

Miscarea este un factor important atunci cand vrem sa slabim sau sa ne mentinem organismul sanatos si cu forme de invidiat.
Dansul este una dintre cele mai placute modalitati de ardere a caloriilor, avand si niste rezultate spectaculoase.

Ce parere ai insa, despre belly-dance?

Belly-dance a devenit de cativa ani buni un fenomen din ce in ce mai placut in Romania, foarte multe femei apeland la el pentru a-si modela trupul sau pentru a le face o supriza iubitilor, sotilor, etc.
Sunt convinsa ca si tu te-ai unduit suav in fata oglinzii pe ritmurile unei melodii cu ritmuri orientale si ti-ai imaginat ca esti o cadana frumoasa in desert.
Belly-dance-ul sau dansul din buric, mai pe romaneste, nu este numai un dans sexy, care impresioneaza orice barbat, ci si un antrenament extraordinar pentru abdomen si picioare.

Citeste si:  5 mituri despre celulita

Belly-dance-ul este o metoda foarte buna de a lupta impotriva osteoporozei, deoarece intareste oasele bazinului, ale picioarelor, precum si partea interna a coapselor.
Pentru ca la acest dans se lucreaza mai mult cu partea de jos si cu adbomenul, gandeste-te ca este imposibil sa nu scapi de burtica si colacei. In mai putin de doua saptamani de antrenament, abdomenul va fi mult mai conturat si te vei putea concentra mai mult pe evidentierea muschilor abdominali.

Citeste si:  Coafuri la moda

Daca te-am convins si vrei sa te apuci de belly-dance, trebuie sa stii ca il poti practica atat la sala, intr-o grupa si ghidate de o instructoare, cat si la tine acasa.
Ai nevoie de o oglinda mare, in care sa iti analizezi fiecare miscare, de un echipament adecvat, si cand spun asta nu ma refer la un costum de belly-dance, ci la o bustiera si la o pereche de pantaloni lejera.
Chiar daca ai burtica, nu-ti fie rusine sa porti o bustiera: in felul acesta iti vei putea analiza miscarile si vei putea observa cum lucreaza fiecare muschi in parte, in special soldurile.
La primele lectii, nu-ti recomandam sa porti vreun sal sau bijuterii cu zdranganele, banuti, etc, deoarece iti vor slabi puterea de concentrare asupra miscarilor.

Citeste si:  Pacatele unei diete

Acest dans te poate ajuta sa dai jos intre 2 si 4 kilograme lunar, in functie de numarul orelor pe care il aloci si de intensitatea miscarilor.
Chiar daca nu vei reusi sa slabesti, corpul tau va capata un contur mult mai senzual, iar abdomenul va fi cu siguranta mult mai tonifiat.


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.