Urmarea unui regim sau a unei diete poate sa fie o provocare reala. La inceput, kilogramele par ca dispar pur si simplu, ca se evapora, in timp ce dupa o anumita perioada de timp, acestea incep sa devina mai incapatanate, aratandu-ti ca dieta este de fapt inutila. Acesta este momentul in care frustrarile apar si lupta impotriva kilogramelor in plus devine o misiune imposibila. Pentru a trece cu succes prin aceasta situatia si pentru a-ti recapata motivatia, ar trebui sa urmezi cateva reguli simple despre modul in care sa eviti frustrarile care pot aparea in timpul dietei.
De obicei, dietele sunt o sursa reala de frustrari. Iata de ce ele au tendinta sa fie considerate inutile, in special daca vrei sa ramai sanatoasa si sa ai o silueta armonioasa pe termen lung. Numeroase femei care tin o anumita dieta pentru o anumita perioada de timp, realizeaza in final ca dieta a cauzat o lipsa, un gol, pe care organismul tinde sa il compenseze in diferite moduri. Prin urmare, este important sa adopti o dieta echilibrata si sa ai obiceiuri sanatoase pentru a evita frustrarile de dita. Mai mult decat atat, este cunoscut faptul ca dietele sarace in carbohidrati nu functioneaza pe termen lung, din moment ce eliminarea carbohidratilor din dieta te face sa te infometezi. In afara de asta, in timp, o astfel de dieta conduce la stres, depresie, si chiar ingrasare.
Sa tii o dieta sanatoasa inseamna ca stii ce trebuie sa mananci, ca faci alegerile corecte nu numai pentru a slabi, ci si pentru a nementine sanatoase si frumoase, nu doar pentru cateva saptamani sau luni, ci pentru intreaga viata. In acest context, este crucial sa iti schimbi stilul de viata si obieciurile alimentare pentru a evita sentimentul acela nedorit al frustrarii si obligatiei. Din moment ce frustrarea inseamna suparare, aceasta conduce la o anumita lipsa, in timp ce lipsa are o influenta directa asupra creierului nostru. Ei bine, nu este o influenta pozitiva, ci mai degraba una negativa, una care ne face sa ne simtim nefericite si triste, si pe termen lung realizam ca dieta nu are nici un rezultat.
Un lucru cu adevarat neplacut in orice dieta este faptul ca ne simtim intotdeauna infometate. Pentru a obtine senzatia de satietate alege alimente care au un continut ridicat in apa, precum legume, fructe si supe. In afara de faptul ca sunt sarace in calorii, te vei simti plina mai repede. Mai mult decat atat, nu va trebui sa mananci numai alimente fara gust. Pentru a te bucura de exemplu de un iaurt, adauga ceva fructe in el. Te vei simti mai fericita.