Astenia de primavara.. la ce se refera oare? O fi vreo boala? Vreo forma a depresiei? Sau este ceva normal prin care toti oamenii trec?
Ei bine..da..este ceva normal. Astenia de primavara este o mica tulburare cauzata de vremea de afara, de toate schimbarile la care trebuie sa ne adaptam, atat fizic cat si psihic. In aceasta perioada putem acuza stari de disconfort, de slabiciune, dar care vor trece odata ce vremea buna se va instala.
Lipsa de energie trebuie suplimentata prin mancare si o buna hidratare a organismului. De asemenea, starile de oboseala, somnolenta si pasivitate nu trebuie sa te alarmeze. Nu suferi de nicio boala, te afli doar in randul persoanelor afectate de astenia de primavara.
Specialistii ne recomanda sa fim mai prudenti in aceasta perioada a anului si sa consumam alimente si fructe bogate in vitamina C, cum ar fi portocalele, lamaile, macesele si kiwi. Aceste fructe ne stimuleaza organismul datorita continutului ridicat de magneziu, potasiu, fosfor si fier.
Pe langa alimentatie, trebuie sa va odihniti suficient, sa va relaxati cateva minute pe zi, prin diferite metode: bai aromatice, muzica buna sau un ceai delicios. Printre plantele terapeutice recomandate se numara cicoarea, coada soricelului, papadia si teiul.
Miscarea joaca si ea un rol deosebit de important in combaterea asteniei de primavara. Mersul la sala, plimbarea in aer liber sau executarea unor exercitii fizice chiar la noi acasa sunt mai mult decat prielnice. In felul aceste ne ajutam organismul sa faca fata mai usor efectelor negative ale asteniei.
Se stie ca miscarea este o sursa de energie, asa ca profita de vremea buna de afara si fa acest lucru in fiecare zi.
Pe langa aceste lucruri, putem sa combatem astenia de primavara si cu ajutorul suplimentelor de vitamine si minerale. Ele vin ca o completare a alimentatiei adecvate. Astfel, vitamina A si C ne protejeaza impotriva infectiilor, in timp ce vitamina B 12 ne ajuta in lupta impotriva anemiei.
Doar tinand cont de aceste lucruri ne vom pastra organismul sanatos si pregatit pentru distractiile care ne asteapta odata cu venirea caldurii.