Te pregatesti pentru una dintre cele mai frumoase si unice perioade din viata unei femei: sarcina. Esti atat de nerabdatoare sa ramai insarcinata, incat aproape ca ai si uitat ca inainte de acest pas, trebuie sa ai grija de tine si sa-ti verifici starea de sanatate. Este foarte important acest aspect, pentru ca de sanatatea ta, depinde si sanatatea copilului tau.
Trebuie sa incepi sa renunti la micile tale placeri si sa te asiguri ca micutul isi va putea lua imunitate din organimsul tau.
Esti fumatoare? Bine ar fi sa renunti la acest obicei cu cateva luni inainte de a ramane insarcinata. Fiecare fum de tigara inhalat micsoreaza cantitatea de oxigen pe care micutul din burtica ta o poate folosi.
Tigarile, fumatul, nicotina afecteaza capacitatea hemoglobinei de a transmite oxigenul catre tesuturi, mentindand o multime de substante de substante toxice, localizate mai ales la nivelul plamanilor.
Daca esti nefumatoare, dar ai in casa persoane care fumeaza, te poti considera o fumatoare pasiva. Ideal ar fi sa ii rogi pe cei cu care locuiesti sa nu mai fumeze in casa sau in preajma ta.
Fumatul creste riscul nasterii unui copil cu malformatii, lucru dovedit din punct de vedere medical.
Consuma alimente proaspete si renunta la cele congelate sau conservate!
Daca ai din cand in cand o mica pofta de o conserva de peste sau orice altceva conservat, nu zice nimeni sa nu-ti faci pofta, insa nu face din asta un obicei si evita pe care poti acest tip de alimente, precum si mancarea de tip junk-foood.
Mizeaza pe cereale, pe consumul de paine integral, legume si carne proaspata, de pui.
Chiar daca toata lumea iti spune sa renunti la cafea si ciocolata, sa stii ca aceste doua “delicii†iti dau o stare de dispozitie buna si le poti consuma din cand in cand, fara a exagera.
O cafeluta mica pe zi si un patratel de ciocolata nu va afecta fatul cu nimic, insa daca pici in extrema cealalta si bei mai mult de 3 cafele pe zi, cola si consumi cacao in exces, poti afecta dezvoltarea creierului micutului, pentru ca sunt considerate a fi excitante cerebrale.
Renunta la ceaiurile, pastilele de slabit, consumul de alcool, cocktail-uri si diuretice. Aceste lucruri afecteaza si forteaza procesul de evacuare al colonului duce la dereglarea compozitiei sangelui, care afecteaza in mod direct si rapid fatul.