Pilates pentru incepatori

Esti pregatita sa inveti Pilates? Ei bine, poate ca ar trebui mai intai sa afli ce inseamna Pilates si pe ce anume se bazeaza.
Probabil ca ai auzit de multe ori vorbindu-se despre Pilates. Este unul dintre cele mai rapide trenduri din fitness. Probabil ca deja ai ajuns la concluzia ca ar trebui sa practici si tu Pilates. Dar inainte sa te apuci de aceste exercitii, ar trebui sa iti acorzi putin timp si sa afli ce inseamna cu adevarat Pilates si ceea ce il face pe el unic.
Prima decizie pe care vei vrea sa o faci in legatura cu antrenamentul Pilates. Vei incepe cu o lectie privata, la sala de fitness sau singura?
Intotdeauna este recomandat sa se ia niste lectii particulare mai intai cu un antrenor.
Principiile Pilates:
1. Concentrare
2. Control
3. Centrare
4. Precizie
5. Respiratie
Miscarile de baza ale Pilates sunt centrate asupra muschilor abdominali, pozitiei pelvisului si spinarii.
Exercitiile Pilates pot fi ajustate pentru tine. Majoritatea programelor au exercitii mai usoare concepute special pentru incepatori.

Citeste si:  Despre matreata

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.