Depresia te dezechilibreaza si iti poate face mult rau. Stiu, am experimentat-o atat eu, cat si membri ai familiei mele si prieteni. Ceea ce nu stiam atunci, ceea ce am invațat de-a lungul drumului, este ca exista atat de multe lucruri care pot fi facute pentru a nu ajunge sa cazi in depreie. Ceea ce stiu astazi, este ca exista speranta si ca exista ajutor.
De asemenea, de-a lungul timpului am invatat ca ceea ce mancam si cat de mult ne miscam este o piesa uriasa de a lasa depresia in urma noastra. Pentru mine, acestea au fost doua dintre cele mai importante solutii.
Cand cineva este deprimat, exista adesea sentimente de tristețe, de lipsa de speranța si de anxietate care simt ca nu se vor sfarsi niciodata. Exista, de asemenea, o stare de neglijenta a noastra, care duce adesea la a nu mai avea grija de noi. Aceast lucru poate insemna inclusiv, a nu da atentie la ceea ce mancam si cat de mult ne miscam.