Jillian Michaels este un bine-cunoscut antrenor de fitness. Acesta a creat un regim care ajuta la accelerarea metabolismului. Cu ajutorul acestei diete se presupune ca metabolismul va reusi sa arda mai multe calorii, ajutandu-ne deci sa slabim.
Michaels explica cum hormonii lucreaza la pastrarea corpului sanatos si echilibrat. Acesta explica anumite concepte de baza care te vor ajuta sa iti accelerezi metabolismul si te vor ajuta sa il faci sa functioneze corespunzator.
Antrenorul este de parere ca daca urmam principiile acestei diete, cu siguranta vom slabi, dar vom fi si mai sanatoase, eliminand riscul dezvoltarii bolilor de inima, diabetului si cancerului.
Conceptul de baza al acestui program este acela ca toxinele din mancarea noastra si mediul inconjurator pot afecta echilibrul delicat al hormonilor organismului. Evitarea acesteor toxine te va conduce la slabire.
1. Indeparteaza ” anti-nutrientii” din dieta ta
Alimentele care contin ” anti-nutrienti” includ chimicalele, grasimile hidrogenate, indulcitorii artificiale si alti aditivi.
2. Restaureaza alimentele care vorbesc diresc despre genele arderii
Acestea includ fructele cu un indice glicemic scazut, legume si alimente care contin acizi grasi omega 3.
3. Reechilibreaza energia si hormonii pentru slabire fara efort
Aceasta este atinsa daca se acorda atentie la mentinerea unei diete echilibrate, unui somn bun si unui program de exercitii regulat.
Alimente recomandate:
– Leguminoase
– Cirese
– Carne si oua
– Peste
– Fructe si legume
– Nuci si seminte
– Produse lactate organice
– Cereale integrale.
Avantajele acestei diete sunt cele ca se incurajeaza consumul de alimente organice si nu se necesita numararea caloriilor.
In timp ce toxicitatea excesiva poate sa fie un factor de ingrasare pentru anumite persoane, numararea caloriilor poate sa fie un lucru bun pentru altele.
In acelasi timp, se recomanda se se consume zilnic doar 1 300 de calorii. Cam putin totusi pentru o persoana normala.