Alergatul, jogging-ul si chiar mersul prin apa nu numai ca subtiaza picioarlee, dar si intareste musculatura.
Daca esti novice in aceasta forma de exercitii, cheia este sa o iei usurel la inceput. In primul rand, exercitiille usoare sunt cele mai indicate.
Exercitiile in apa au un avantaj in plus- te ajuta sa arzi calorii mult mai eficient. Compara urmatoarele estimari de consumare a caloriilor pentru 30 de minute de exercitii.
Mersul pe jos: 135 calorii
Mersul prin apa: 264 calorii
Jogging pe pamant: 240 calorii
Jogging in apa: 340 calorii