Lupta cu kilogramele se poate dovedi de multe ori o adevarata corvoada care se poate intinde pe perioade mai mari de timp, daca organismul nu este bine pregatit pentru dieta.
Cu toate acestea, exista cateva modalitati prin care puteti grabi procesul de slabit, tinand cont de urmatoarele reguli:
1.Maioneza – este inamicul numarul 1 al dietelor. 10 grame de maioneza contine 61 de calorii. Adaugand cartofii prajiti si un sandwich, cumulezi un total de 200 de calorii la o singura masa.
2.Untul – contine aproximativ 250 de calorii. Chiar daca este minunat pentru micul dejun, cu painea prajita, trebuie sa tii cont de numarul mare de calorii pe care il contine.
3.Uleiul – 10 grame de ulei echivaleaza cu 90 de calorii la o masa. Imagineaza-ti si aduna toate caloriile pe care le contine o masa copioasa compusa din cartofi prajiti in ulei, cu un strop de maioneza si vreo doua trei aripioare prajite langa. Nu e chiar masa recomandata pentru o dieta, nu-i asa?
4.Branza – o bucatica de branza contine 100 de calorii, asa ca fara sandwichuri cu branza, daca esti la regim.
5.Ciocolata – o bucatica de ciocolata nu iti va da dieta peste cap, insa evita shake-urile, ciocolata calda si cremele, daca nu vrei sa depui la loc tot ce ai dat jos pana acum.
6.Zahar – o lingurita de zahar contine 17 calorii…daca bei mai multe cani de cafea pe zi si pui mai multe linguri de zahar, mai adaugi niste calorii la dieta ta.
7.Sucul acidulat – este total nerecomandat in diete. Cand esti la regim, ai voie sa bei numai apa plata si ceaiuri neindulcite.
8.Chips-urile – daca te abtii de la cartofii prajiti si dai iama in chips-uri sa stii ca nu ai rezolvat nimic. La o punga de chipsuri de 100 grame, acumulezi 250 de calorii. Cu cat au mai multe adaosuri si arome, cu atat mai bogate in grasimi si calorii vor fi.
9.Junk food – ma intreb daca mai are rost sa va explic cate calorii si cat de periculoasa este mancarea de tip fast food pentru organismul nostru.
10.Berea – berea ingrasa si umfla burta, asa ca daca vrei sa fii mai supla, renunta la gurita de bere de care iti mai e pofta din cand in cand.