“Tinerete fara batranete si viata fara de moarteâ€. Ce bine suna..nu-i asa?
Ei bine, nu putem invinge batranetea si nici nu putem dobandi viata vesnica, insa de un lucru sunt sigura: ne putem mentine tinere si in forma pentru multi ani de-acum inainte.
Nu este deloc dificil si nici imposibil. Trebuie doar sa vrei si sa faci tot posibilul sa te concentrezi si sa te adaptezi unui stil de viata sanatos,echilibrat, eliminand viciile sau obiceiurile proaste.
Medicii nutritionisti pun mare accent pe dietele anti-aging si vin cu fel de fel de propuneri si diete interesante, usor de urmat si de integrat in stilul de viata al fiecaruia.
Dieta anti-aging trebuie urmata zilnic, fara abateri sau exceptii. Ea este formata din diferite grupuri de alimente, pe care Femei-moderne le va detalia pentru tine:
Cerealele integrale ne aduc un aport mare de fibre, necesare sanatatii noastre. Consuma o portie de cereale in fiecare dimineata, la micul dejun si vei vedea cum colesterolul va fi mentinut la limite normale. Cerealele sunt satioase si iti asigura cantitatea de fitonutrienti de care ai nevoie in fiecare zi pentru un plus de energie .
Pestele este indicat sa fie consumat de doua ori pe saptamana, in special pestele gras, deoarece este bogat in acizi grasi si Omega 3, fiind un bun antiinflamator, benefic pentru sanatatea noastra.
Legumele si fructele consumate crude sau sub forma de compoturi sunt extrem de indicate. Consuma leguleme proaspete, la gratar sau la abur, evitand pe cat poti orice forma de prajeala.
Mizeaza pe consumul de banane, portocale, kiwi si fructele de sezon, bine spalate inainte de a fi consumate.
Iaurturile sunt si ele de mare ajutor in dietele anti-aging, datorita probioticelor din continutul lor, care ne ajuta sa mentinem bacteriile sanatoase din sistemul digestiv.
Apa este cel mai recomandat lichid in orice dieta din aceasta lume. Opteaza pentru consumul de apa plata, deoarece ea este sursa sanatatii pure si a energiei. Apa hidrateaza pielea, ne ajuta sa mentinem musculatura sanatoasa si circulatia buna a sangelui in organism.