Cum sa mananci sanatos de Sarbatori

Stii ca daca mananci doar o prajiturica in plus in fiecare zi in timpul sezonului Sarbatorilor ar putea duce la luarea unui kg in plus? Asta nu este o veste foarte buna pentru nimeni.
Sezonul Sarbatorilor este un sezon plin cu petreceri si cu multa mancare, dar cu putin ajutor poti sa te abtii sa nu mananci prea mult in aceasta perioada. Daca continui sa tii o dieta sanatoasa si nutritiva, te vei simti mai bine si vei avea mai multa energie pentru a te bucura de vacanta.
Nu sari peste mese
Multi oameni cred ca daca sar peste micul-dejun sau pranz, pot sa scape de kilogramele in plus pe care le pot acumula. Asta pare o idee buna, dar daca sari peste mese poti sa devii obosita, sa ai dureri de cap, si, in plus, te vei simti infometata chiar daca esti inconjurata de mii de bunatati.
Sfatul nostru este sa nu sari peste mese si sa mananci usor si putin.
Atunci cand trebuie sa participi la o petrecere, o gustare inainte sa pleci de acasa este cea mai potrivita. Fibrele te ajuta sa te simti plina, si daca nu iti este atat de foame, nu vei manca foarte mult la petrecere. Alege alimentele care au putine calorii, precum salatele, fructele proaspete, etc.
Nimeni nu vrea sa se simta prea plin, asa ca ia numai cate o bucatica din fiecare, dar nu le combina.
Nu este usor sa rezisti mancarurilor delicioase pe care le gasesti la petrecere sau la bufet, insa ar fi bine sa stai departe de masa. Consuma multa apa, nu sucuri sau bauturi si misca-te mult, danseaza cat poti de mult pentru a arde caloriile. In cazul in care iti doresti sa bei putin alcool (vin, sampanie sau orice altceva) este indicat sa consumi in cantitati moderate si sa nu le amesteci. Lasa sa treaca cel putin doua-trei ore pana sa consumi un alt tip de alcool.
Dupa ce trec Sarbatorile intoarce-te la regimul tau de viata si la stilul tau de viata sanatos, insa trebuie sa tii cont de faptul ca acum esti mai plina si trebuie sa faci mai multe exercitii fizice pentru a scapa de ceea ce ai pus pe tine de Sarbatori.

Citeste si:  Camuflare defecte

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.