Fiecare dintre noi isi doreste ca atunci cand se apuca sa tina o dieta, aceasta sa fie reusita 100% sau macar 90%. Totul tine de tine si pentru a-ti mari sansele ca o dieta sa fie cat mai aproape de succes, iata ce anume trebuie sa faci:
– In primul rand, ar fi ideal sa mentii sau sa incerci sa mentii o dieta cat mai echilibrata atat din punct de vedere caloric, cat si nutritiv.
– Renunta la sucurile dietetice, intrucat acestea cresc riscurile de a deveni supraponderala cu aproximativ 65%. Si asta nu o spunem noi. O spun studiile efectuate de Americand Dietetic Association. Este preferabil sa alegi apa plata sau minerala cu lamaie.
– Mananc putin, des si la ora fixa
Incearca sa iti faci un program de masa bine stabilit in functie treburile tale. Incearca pe cat posibil sa nu te abati prea tare de la acest program, decat in cazurile exceptionale.
– Bea ceai verde
Ceaiul verde contine substante care au capacitatea de a stimula metabolismul. Si, cum probabil ca stii, cu cat un metabolism este mai activ, cu atat va reusi sa arda mai multe calorii. Atentie insa! Nu consuma mai mult de trei cesti de ceai verde pe zi.
– Mananca grepfrut zilnic
Ajuta extrem de mult la silueta. Te ajuta sa slabesti, dar si sa te mentii in forma.
– Atunci cand te duci la cumparaturi, du-te cu stomacul gol
Este clar ca vei vedea in rafturi tot felul de bunatati, si daca pleci la cumparaturi infometata sau cu foame, cu siguranta vei cumpara mult mai multe produse care iti vor dauna la silueta.
– Opteaza pentru mancarea calda
Mancarea calda este mai sanatoasa si iti va da impresia de satietate mult mai repede. Pe de alta parte, daca mancarea este fierbinte, vei fi nevoita sa o consumi mult mai incet, oferindu-i in acest fel timp stomacului pentru a digera.