Masajul scalpului

Masajul este o tehnica relaxanta care elibereaza tensiunea muschilor din corp. Creste de asemenea circulatia sangelui si relaxeaza zona care este masata. Scalpul face si el parte din corul nostru si stimularea lui ajuta la cresterea unui par sanatos. Masajul scalpului dureaza mai putin timp decat un masaj pe tot corpul, asa ca poti sa ti-l faci fara probleme tu singura.
1. Gaseste un loc unde poti sa stai jos confortabil. Poti de asemenea sa pui pe fundal si o muzica relaxanta.
2. Pozitioneaza varfurile degetelor la radacina firelor de par si freaca incet.
3. Fa miscari circulare si relaxeaza-ti mintea.
4. Concentreaza-te mai mult timp pe centrul capului. Relaxeaza-te cu ochii inchisi pentru doua sau trei minute, pe masura ce ii permiti relaxarii sa se ” raspandeasca” in tot corpul.
5. Repeta masajul de doua ori pe zi. Fa din asta un ritual – o data dimineata si o data seara. Te va face sa te simti mult mai relaxata si mai putin stresata.

Citeste si:  Exercitiile te scapa de stres

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.