Este greu sa te mentii in forma pe timp de iarna, intrucat posibilitatile de a manca fructe si legume proaspete si de a face miscare in aer liber au disparut.
Cheia este tot la tine. Trebuie sa ramai motivata in timpul iernii, pentru a-ti face lucrurile mai usoare. Nu trebuie sa te plictisesti atunci cand faci exercitiile in casa sau la sala. Iata cateva idei care sa te ajute sa te mentii in forma pe timp de iarna:
– Mergi prin casa
Mersul pe jos este un mod sanatos de a te pastra in forma, iar pentru a evita frigul de afara, poti sa faci cativa pasi prin casa.
– Urca scarile
Un alt sfat extraordinar de bun pentru zilele friguroase de iarna este urcatul scarilor. Te poate ajuta extrem de mult, intrucat este foarte eficient.
– Practica yoga
Si yoga este un mod de a te mentine in forma, mai ales ca este considerat a fi un mod de relaxare.
– Implica-te in activitati casnice
Daca participi la activitatile casnice, vei reusi sa te mentii in forma si sa ai un tonus bun.
– Du-te la o sala de gimnastica
Daca nu ai timp sau dispozitia necesara sa iti faci exercitiile in casa, atunci du-te la o sala de fitness.
– Cumpara-ti echipament de fitness ca sa lucrezi acasa.
Daca te numeri printre acele persoane care prefera sa lucreze in intimitatea de acasa, atunci opteaza pentru achizitionarea unor echipamente speciale.
– Danseaza cat mai mult.
Prin dans se elimina caloriile si este considerat a fi un mod placut si util in acelasi timp, intrucat este extrem de eficient.
– Practica sporturi