Gandirea pozitiva. Sanatate mentala

Exista o vorba celebra, pe cat de cunoscuta, pe atat de adevarata: „Cum gandesti, asa esti!”. Gandurile tale iti construiesc realitatea. Ia urmatorul exemplu: pune intr-un pahar apa. Doar pe jumatate. Daca il vezi gol, atunci vei fi pesimista, insa daca il vei vedea plin atunci vei fi cu siguranta optimista.

Analizeaza-ti putin gandurile si vezi cum vei reactiona in urmatoarele situatii. Descopera-te pe tine cu adevarat pentru a vedea care pol te atrage mai mult. In cazul in care iubitul tau intarzie, ce faci? Te panichezi, ai o stare de iritabilitate si te apuca nervii? Sau, stai linistita, vazandu-ti de treburile tale si il astepti sa vina pentru a-ti povesti ce s-a intamplat? Daca pe ultima suta de metri, tocmai cand te pregateai sa iesi in oras cu prietenii, seful tau te retine peste program, cum te comporti? Incepi sa tremuri de nervi si faci scandal sau le telefonezi prietenilor si ii rogi sa te mai astepte putin deoarece vei intarzia la intalnire? Cea de-a treia situatie se refera la un lucru destul de complicat, dar foarte des intalnit si anume: controlarea emotiilor. Gandeste-te ca vei avea de sustinut un discurs in fata a 100 de oameni. Ce faci in urmatoarea clipa? Un atac de panica? Sau te vei bucura nespus de mult la gandul ca inca o data vei fi admirata si laudata pentru meritele tale?

Gandurile si emotiile sunt parte din noi. De foarte multe ori insa, se intampla ca ele sa ne controleze in mod involuntar. Sunt momente in viata unui om cand mintea ar trebui sa fie o fabrica de ganduri bune pentru a supravietui si a depasi cu succes orice obstacol. De fapt, acest lucru ar trebui sa se intample mai tot timpul.

Citeste si:  Simptomul si conflictul inconstient in psihoterapie

Nu uita, in urma unor descoperiri stiintifice, psihologii au ajuns la concluzia ca „suntem ceea ce gandim”. Lucru absolut adevarat. Oamenii de stiinta au cazut de comun acord ca tot ceea ce ni se intampla, se datoreaza gandurilor care in mod involuntar atrag asupra noastra actiunile. Cum se intampla acest lucru? Sintagma ca „nimic nu e intamplator” este cat se poate de reala. Insa acest lucru nu se intampla datorita vreunei puteri supranaturale, a norocului sau a ghinionului, ci datorita noua si psihicului nostru. Astfel, ai picat un examen important tocmai pentru ca nu ai crezut niciodata ca o sa il iei. Subconstientul lucreaza foarte bine, iar din moment ce acolo s-a instalat aceasta idee, el o proceseaza si o transmite mai departe. Automat, tu nu iti vei da in totalitate sililinta pentru ca deja in mintea ta stii ca nu vei lua examenul. Acelasi lucru, dar de data aceasta, pozitiv, este ideea de a deveni mama. Stii cu siguranta ca vei fi una buna din moment ca iti doresti teribil un copil, iti plac si ii iubesti, iar toata lumea din jurul tau iti insufla acest lucru.

Gandurile bune apar de la sine, insa trebuie alimentate si de noi. Atunci cand pe mintea ta pun stapanire „cele rele”, stai un pic linistita, reculege-te, fa o baie calda sau apuca-te sa faci ceva constructiv care sa te destinda. Nicidecum nu apela la tigari, bautura sau o ciocolata „nevinovata”. Acestea iti dau doar senzatia ca ai depasit problema si, in plus, creeaza dependenta.

Citeste si:  Pedepse gresite aplicate in educatia copilului

Nimeni nu e atat de puternic incat sa ramana senin in fata suprizelor de tot felul pe care viata i le rezerva in fiecare zi. Daca stam sa o luam asa, frustrarile si starile de nervi pot aparea oricand. De la faptul ca stam si pierdem ziua intr-un birou cenusiu, in timp ce afara este o zi insorita tocmai buna pentru plimbare, iar munca noastra nu este apreciata. Facturile care in fiecare luna apar si depasesc cu mult veniturile noastre, inclusiv banalele stiri de la televizor care ne dau sentimentul de furie, neputinta, indignare, revolta, dezgust…

Trairile negative sunt normale, insa noi trebuie sa le ponderam. Sa invatam sa le invingem si le inlocuim cu cele pozitive care ne dau acea stare de bine mult cautata. Pentru a reusi acest lucru, trebuie sa inveti sa te cunosti, sa iti acorzi timp, sa iti pastrezi calmul si sa ai acea doza de umor necesara pentru orice situatie. La urma urmei, nu poti trai intr-o colivie si nici intr-o cupola de sticla.

Incerca sa iti temperezi si vorbele, nu fi negatigvista si trista in limbaj. Nu ii critica tot timpul pe ceilalti si nu te vaieta. Aceste ganduri nu fac altceva decat sa te intristeze si sa te faca sa ai o atitudine urata si fata de cei din jurul tau.

Citeste si:  Santajul sentimental al copilului tau

Dintotdeauna s-a stiut ca gandurile bune pe care le ai despre propria persoana si parerea buna de sine conteaza foarte mult. Daca tu te vezi frumoasa, si altii te vor vedea, deoarece vei emana acel sarm, acea stare de bine, vei zambi si vei radia, iar cei din jurul tau vor exlama „Wow”. Daca tu ai o parere proasta despre tine, atunci acest lucru se va reflecta asupra infatisarii tale: vei sta cocosata, vei avea o fata mohorata, un look dezordonat, privirea pierduta, ca si cum ai vrea tot timpul sa te ascunzi. De aici si urmarile. Vei refuza invitatiile prietenilor in oras, nu te vei mai aranja si te vei neglija complet in ideea ca oricum esti „urata” si nu mai ai nici o sansa. Si astfel vei sfarsi singura intr-un amalgam de frustrari si complexe emotionale.

Un mic pont este acela de a raspunde afirmativ intotdeauna. Atunci cand esti intrebata ceva, este bine sa dai intotdeuna un raspuns pozitiv. Astfel reactia celuilalt la auzul vorbelor tale, dar si zambetul lui iti vor incarca bateriile.

Nu uita, in anumite situatii, gandirea pozitiva a salvat vieti si a vindecat boli incurabile. Datorita unui psihic de otel, gandurilor pozitive, optimismului si, nu in ultimul rand, credintei, diverse persoane au supravietuit si au invins maladii precum cancerul sau leucemia. Lucru explicat chiar si de specialisti, oameni de stiinta si diversi psihologi.


2 Comentarii
  1. Da sigur, esti ceea ce mananci, esti ceea ce gandesti. Totul ar fi OK daca ai putea. Si intr-un caz si in celalat. De aceea mananca unele persoana atat de \”infierata\” ciocolata. Serotonina! Hormonul fericirii ! Intr-un fel trebuie sa ai si tu ceva de care sa te agati. Singur, singurel creierasul nu poate da \”fericirea\” asa una doua! Ce bine ar fi sa te concentrezi si sa zici : de acum incolo gandesc pozitiv. Nu e chiar atat de simplu si sfaturi o gramada. Teoria ca teoria , dar practica te omoara doamnelor! Ideal ar fi…dar nu e. Si poate ca uneori o bucatica de ciocolata ca sa te ajute n-ar strica.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.