Alimentatie sanatoasa – sfaturi de la Dr. Oz

Alimentatie sanatoasa sfaturi dr OZ

4. Nu te grabi sa mananci ceva dulce dupa masa – Asteapta cam doua ore pana sa savurezi bucatica de ciocolata.”Evita dulciurile imediat dupa masa. Zaharul tulbura absorbtia nutrientilor.”

5. Poti sa mananci ciocolata, dar neagra – „Flavonol, substanta care se gaseste in cacao, imbunatateste circulatia sangelui, creste fluxul de sange la nivelul creierului si te ajuta sa vezi mai limpede, mai clar.”

Citeste si:  Un hormon determina gradul de sensibilitate la durere

6. Cel mai rapid mod de a slabi este…- sa renunti la „alimentele albe” ca painea alba, pastele sau orezul si tot felul de produse rafinate bogate in calorii.

7. Bea ceai verde! – Inlocuieste ceasca de cafea cu o cana de ceai verde. „Contine o cantitate insemnata de antioxidanti si studiile au aratat ca ceaiul verde poate reduce riscul de aparitie a cancerului.”

Citeste si:  Sindromul tunelului carpian

8. Mananca micul dejun! – „Sa sari peste prima masa din zi poate creste riscul de obezitate cu de patru ori mai mult.”

9. Cea mai de succes modalitate sa mentii pierderile in greutate este…- „Automatizeaz-ti mesele! Studiile arata ca oamenii care si-au mentinut greutatea chiar dupa ce au slabit 30 de kg, au reusit datorita unei diete limitate. Ei mananca feluri de mancare asemanatoare, asta le da impresia ca sunt satui si in final ajung sa manance mai putin.”

Citeste si:  Periajul profesional: ce este si cand apelam la el?

 


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.