Reguli de baza privind alimentatia copilului

Alimentatia joaca un rol foarte important in cresterea si dezvoltarea corecta a copilului. Pentru a-si mentine o greutate sanatoasa si un organism puternic, hraneste-l corect, urmand sfaturile femei-moderne.ro.

1.Parintele este cel care detine controlul.
De multe ori copiii sunt cei care, prin diferite metode de santaj sentimental ii obliga pe parinti sa le dea numai ce vor ei de mancare, de multe ori apeland la dulciuri pentru a le face pe plac si pentru a manca ceva. Lucru total gresit. Daca gustarile lor favorite nu sunt toate hranitoare, schimba-le, dar fa-o intr-o modalitate in care sa nu se simta privati.

Citeste si:  Tonifierea pectoralilor

2.Renunta la ideea “farfuriei curate”.
Multi parinti au regula “lasa farfuria curata”, ceea ce nu este tocmai normal. Lasa-l pe copil sa se opreasca atunci cand simte el ca a mancat indeajuns. Nu fii unul dintre acei parinti care isi obliga copilul sa manance in exces, deoarece risti sa-i declansezi gradul de obezitate.

3.Parintii sunt modelul copiilor.
Inainte de a incepe morala, fii tu un bun exemplu pentru copilul tau si mananca sanatos, gustari hranitoare. Mananca la timp si nu sari peste mesele principale.

Citeste si:  Factorii care contribuie la ingrasare - identificati

4.Limiteaza-i timpul la televizor si la calculator.
Cand se uita la tv nu-i da voie sa manance si cand mananca nu-l incuraja sa faca altceva. Cercetatorii au aratat ca acei copii care reduc timpul in fata televizorului au o probabilitate mai mica de a se ingrasa. Cand timpul la tv si calculator este limitat, copiii vor gasi lucruri mai active pe care sa le faca. Si cand intreaga familie reduce timpul in fata televizorului, veti avea mai mult timp impreuna.

Citeste si:  Efectele energizantelor asupra organismului

5.Dulciurile sunt bune cand sunt oferite ocazional, si nu pe post de mancare sau ca rasplata ca a mancat tot. Cand desertul devine rasplata pentru a mancat masa de seara, in mod natural, copiii vor pune o valoare mai mare pe o bucata de prajitura decat pe una de broccoli. Gaseste alte metode de a-i demonstra cat de mult il iubesti. Ofera imbratisari, laude si atentie in locul deliciilor culinare.


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.